yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
wie kan me helpen
- Topic starter yourisioen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.384
- Volgers 6
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
billyangel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 1.267
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 15%
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
billyangel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 1.267
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 15%
MasterM90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 497
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
waarom 6 x eten in plaats van 3 , om mijn metabolisme omhoog te krijgen .
Ik ben , als ik aan boord ben , vast gekluisterd aan de stoel , we werken in een twaalf uren systeem en van de 24 zit ik dus 12 op een stoel , vaar namelijk rond met die dingen
Zal in bijlage het schema met de workout die ik doe aan boord meegeven en ook de uitleg over de navyseal training .
Dit heb ik nu 6 weken gedaan , gevolg , toename in lichaamsgewicht , ben 4 kg bijgekomen maar 1 % lichaamsvet eraf .
voor ik begon , 116 kg en bijna 32% lichaamsvet .
ben wat verschoten over die gewichtstoename , vandaar vraag ik me af of ik iets moet veranderen aan dit programma .
Ik ben , als ik aan boord ben , vast gekluisterd aan de stoel , we werken in een twaalf uren systeem en van de 24 zit ik dus 12 op een stoel , vaar namelijk rond met die dingen
Zal in bijlage het schema met de workout die ik doe aan boord meegeven en ook de uitleg over de navyseal training .
Dit heb ik nu 6 weken gedaan , gevolg , toename in lichaamsgewicht , ben 4 kg bijgekomen maar 1 % lichaamsvet eraf .
voor ik begon , 116 kg en bijna 32% lichaamsvet .
ben wat verschoten over die gewichtstoename , vandaar vraag ik me af of ik iets moet veranderen aan dit programma .
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
won't work...
Metabolisme is gekoppeld aan de hoeveelheid eten die je binnen krijgt (calorieën), niet aan de hoeveelheid maaltijden).
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Focus Driver
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2008
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Bergo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 274
- Waardering
- 9
Zorg dat je goede dingen eet en drinkt, gezond dus. Hou een beetje bij wat je eet, probeer het 2 weken. Kijk wat je resultaten zijn > doorgaan of aanpassen.
Ook als je de hele dag de tijd hebt, zelf kunt koken, enz. moet je blijven proberen wat het beste voor je werkt, dus daar zou ik mee beginnen.
ps. ik zou eerst het vet eraf werken, als je veel gaat fietsen kom je een eind, als dat ok is kun je beginnen met krachttraining!?
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Het is inderdaad zo dat we afhankelijk zijn van de kok , zelf koken kan alleen maar als we in de nacht staan . Als ik aan het werk ben kan ik niet zelf koken .En inderdaad , ze zwieren er soms wat in om het op smaak te brengen 
.
Ziet het workout schema er goed uit volgens jullie , of moet ik er aan sleutelen ?
.Ziet het workout schema er goed uit volgens jullie , of moet ik er aan sleutelen ?
yourisioen
Novice
- Lid sinds
- 20 jun 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
vandaar dat we stickies hebben: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/ (eerste 10 topics geheel door lezen)
Reem76
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2008
- Berichten
- 601
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
zeevoer is bijna altijd hoog calorisch, vet en vol met enkelvoudige koolhydraten.. Je kan er ook minder van eten en een pot multivit kopen..
elke dag dek zwabberen.. Jij je cardio en cap ook blij..
. Ga eens o pdie fiets zitten en als je thuis zit kan je ook een thaiboks school zoeken waar je de basis vast in 6 weken kan aanleren.. Elke dag even uitleven op de fiets en rossen op de zak en niet et veel eten.. Moet jij eens kijken..
Er is altijd een mouw aan te passen.. Alleen zit het meestal tussen de oren om het ook te doen..
elke dag dek zwabberen.. Jij je cardio en cap ook blij..
. Ga eens o pdie fiets zitten en als je thuis zit kan je ook een thaiboks school zoeken waar je de basis vast in 6 weken kan aanleren.. Elke dag even uitleven op de fiets en rossen op de zak en niet et veel eten.. Moet jij eens kijken..Er is altijd een mouw aan te passen.. Alleen zit het meestal tussen de oren om het ook te doen..
worby
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 104
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 16%
pfff, je bent nu nog aardig wat te zwaar, je kan al gewoon veel progressie boeken als je gewoon normaal eet, geen tussendoortjes dus, dan maakt het echt niet uit dat er toevallig een beetje saus bijzit met wat meer kcal ofzo. gewoon normaal eten en veel op die fiets zitten en je valt echt eerst wel 15kg af zonder je druk te maken over calorien tellen enzo, voor jezelf koken op zon schip, omg en de kok vragen om calorien, dan schoppen ze je meteen van die boot
hou het eerst simpel, minder eten (lees normaal, gezond) meer bewegen
hou het eerst simpel, minder eten (lees normaal, gezond) meer bewegen
Reem76
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2008
- Berichten
- 601
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
