- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.387
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
De 27ste bij @DieNase geweest en een vastzittende ruggenwervel was de boosdoener. Pijn was direct minder na de behandeling en trok in de dagen erna helemaal weg. Alleen geen tijd gehad om naar mijn pols en schouder te kijken dus daarvoor moet ik komende week nog een afspraak maken. Ik ben blij als ik weer pijnvrij kan trainen!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Fijn dat het niks ernstigs is en de pijn zo goed als weg is!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gelukkig voor je dat het meevalt, ik ben blij voor je
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Beter dit en behandelbaar dan een vette hernia.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat een held is het ook! Jammer dat hij tegenwoordig in 'het buitenland' woont
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
(Trainings)maat van me heeft zich nu ook ingeschreven bij platinum gym en vandaag een heerlijke pull training samen gedaan. Heb zijn training meegedaan.
Pullover machine plate loaded
15x40
15x80
12x100
12x120
10x120
Plate loaded pulldown
12x40
12x80
12x100
12x120
Low row plate loaded
12x80
12x100
2x12x120
Barbell row
12x60
2x12x80
Bent over lateral raises
3x12x12
Back extensions
3x15xBW
Deadlift
10x60
10x100
2x10x140
Pullover machine plate loaded
15x40
15x80
12x100
12x120
10x120
Plate loaded pulldown
12x40
12x80
12x100
12x120
Low row plate loaded
12x80
12x100
2x12x120
Barbell row
12x60
2x12x80
Bent over lateral raises
3x12x12
Back extensions
3x15xBW
Deadlift
10x60
10x100
2x10x140
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
Pijntjes blijven aanhouden. Deze week had ik het zo druk dat ik geen tijd had voor de fysio, maar volgende week wil ik wel even langsgaan. Toch schouders getraind, maar ging niet van harte.
dumbbell lateral raises
20x8
15x12
12x14
2x10x16
HS shoulder press voorkant
15x40
12x60
2x10x80
HS shoulder press achterkant
12x40
3x8x80
Lateral raise machine
2x15x5
2x10x10
face pulls
4x12x70
reverse pec deck machine
4x12x35
dumbbell lateral raises
20x8
15x12
12x14
2x10x16
HS shoulder press voorkant
15x40
12x60
2x10x80
HS shoulder press achterkant
12x40
3x8x80
Lateral raise machine
2x15x5
2x10x10
face pulls
4x12x70
reverse pec deck machine
4x12x35
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Volgens mij ook niet gek na 1,5-2jr zo'n 15-20kg vvm erbij als ik het goed heb? Dan gaat je lichaam vroeg of laat protesteren, ervaring leert dat als je veel tren gebruikt dit ook hardnekkiger zal zijn en vaak langer aanhoudt. Tren is wat dat betreft wel eerlijk; je krijgt er veel voor, maar de prijs die je ervoor betaalt kan een hoge zijn. Overigens gewoon mijn eigen ervaring en die van stevige kuurders in mijn omgeving. En vlak ook het drugsgebruik zo nu en dan niet uit, dit geeft ook behoorlijke klappen op je CNS.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.980
- Waardering
- 10.264
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Voor Hammer Strength (merk fitnessapparatuur). Althans, dat denk ik haha.Miss domme vraag. Waar staat HS voor bij: HS shoulder press voorkant.
Halter stang? Hammer station?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
High Speed
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
Die pijntjes schoppen mijn trainingsschema natuurlijk compleet door de war. Aangezien ik niet kan doen dat ik wil doen, is mijn motivatie natuurlijk een stuk lager.
Ja zou best kunnen. Ik had eigenlijk ook veel eerder naar de fysio moeten stappen, maar dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar helaas.
Zoals jij het omschrijft voelt het alsof ik nooit meer groter zou kunnen worden
Miss domme vraag. Waar staat HS voor bij: HS shoulder press voorkant.
Halter stang? Hammer station?
@2Stronk heeft het goed
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zelfs met middelen blijft het zonder verdere goede medische ondersteuning nog steeds de weg van de lange adem om zo groot te worden als je voor ogen hebt. Het kan zeker wel, maar je moet eveneens als de natty's wel het geduld en doorzettingsvermogen hebben ervoor. Of accepteren dat het vallen en op staan blijft en het maximale eruit halen, zonder specifiek echt persé dat ene doel te willen behalen; die je vervolgens weer verlegt 
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Natuurlijk kun je wel groter worden maar je lichaam moet er ook aan wennen zo zwaar te zijnDie pijntjes schoppen mijn trainingsschema natuurlijk compleet door de war. Aangezien ik niet kan doen dat ik wil doen, is mijn motivatie natuurlijk een stuk lager.
Ja zou best kunnen. Ik had eigenlijk ook veel eerder naar de fysio moeten stappen, maar dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar helaas.
Zoals jij het omschrijft voelt het alsof ik nooit meer groter zou kunnen worden
@2Stronk heeft het goed
