- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
- Topic Starter
- #221
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Je swings hebben meer romp rotatie nodig, je staat er nog heel stijfjes bij.
Beetje ongelukkig gefilmd
De 10-2's willen nog niet echt vlottenJe swings hebben meer romp rotatie nodig, je staat er nog heel stijfjes bij.
Als je de mace omhoog brengt naar links of rechts dan draai je je romp de andere kant op. Tijdens de swing waarin de mace van links naar recht (of andersom) gaat achter je rug draai je je romp mee.
Begin anders eens met het doen van een 10-2 swing ipv de 360's die je nu doet. Je gaat dan voelen wat ik bedoel. De 10-2's zijn technisch lastiger en je zult de swing sneller en explosiever moeten uitvoeren maar de techniek ging bij mij hierdoor flink vooruit. De kracht moet uit je volledige lichaam komen (door de rotaties die je maakt) en niet uit je armen.
Oefenen oefenen en nog meer oefenen. Een zwaardere gada of mace helpt ook. Met de 6kg die je nu hebt kom je nog weg met je huidige techniek. Bij zwaardere gewichten zul je meer spieren van je lichaam moeten activeren.De 10-2's willen nog niet echt vlotten
Deze had ik ook bijna geprobeerd
Is dat omdat een 10-2 geen echt rustmoment heeft en een 360 wel?10-2’s raad ik af om mee te beginnen. De 360 is de meest eenvoudige versie.
Met de 12kg vind ik de 360 moeilijker dan de 2 to 10Onder andere, bij een 360 kan je zelf het tempo bepalen en goed aanleren dat de pull hard moet worden ingezet en direct weer moet worden opgevangen. Een 10-2 gaat heel snel, de pauze in de swing start direct omdat de zwaartekracht de weg terug weer direct inzet. De 10-2 vraagt veel meer controle over de gada/mace en meer rotatie van de romp een techniek die ke nog niet hoeft te beheersen bij de 360.
ik denk dat ik pas na ruim 1 jaar begon aan de 10-2’s.