Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ga je op vakantie broeder?
Shit man, hopelijk niets langdurigs!Tijdens m’n 2e setje op de flat bench schoot de pijn in mijn linker trapezius. Hopen dat het snel overgaat.
Shit man, hopelijk niets langdurigs!
Wellicht placebo maar ik zou ook effe je traps en romboids en chest 'los rollen' met massage bal tegen de muur. Ik zal niet zeggen dat het necessary is maar wat extra doorbloeding in deze gebieden kan geen kwaad imo.Een warme douche doet wonderen
Wellicht placebo maar ik zou ook effe je traps en romboids en chest 'los rollen' met massage bal tegen de muur. Ik zal niet zeggen dat het necessary is maar wat extra doorbloeding in deze gebieden kan geen kwaad imo.
Weet je waardoor je qua techniek last kreeg van je traps tijdens de bench? Kan het te maken hebben met uitpakken van het gewicht waardoor je uit positie kwam met houding schouders tijdens de oefening?
zijn er nog anabowlenplannen?
De echte Sinterklaas was toch Turks?Zondag 14-11-2021
Bench press flat (slow negatives)
Opwarmen + rotator cuff’s
5 x 70 KG
4 x 3 x 90 KG
4 x 90 KG
Bench press decline (slow negatives)
4 x 5 x 90 KG
Squat
Opwarmen
12 x 60 KG
5 x 100 KG
2 x 5 x 110 KG
5 x 120 KG
Military press (paused, slow negatives)
Opwarmen + rotator cuff’s
3 x 5 x 50 KG
De bench en squat gingen lekker. De military press rustig aan opbouwen. Geen last van m’n schouders gelukkig.
Zometeen naar dat kut Sinterklaas intocht wat heb ik toch veel over voor de kids…
De echte Sinterklaas was toch Turks?