OP
droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #121
29-12
ohp
12x30
5x40
5x50
2x55
2x55
2x55
2x55
1x65
1x67.5
1x70
1x72.5
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x110
2x135
2x135
2x135
2x135
1x150
1x160
1x170
schema nu voor ongeveer de helft gedaan, dus even kijken hoe de tussenstand is.
laatste singles op 80-85 en 90% van het beoogde 1RM
ging ok, op dl wel wat over.
ohp
12x30
5x40
5x50
2x55
2x55
2x55
2x55
1x65
1x67.5
1x70
1x72.5
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x110
2x135
2x135
2x135
2x135
1x150
1x160
1x170
schema nu voor ongeveer de helft gedaan, dus even kijken hoe de tussenstand is.
laatste singles op 80-85 en 90% van het beoogde 1RM
ging ok, op dl wel wat over.