Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nu snap ik de 500 kcal verschil wel.Ik heb het volgende voedingsschema samengesteld:
8:00
160 gr volkorenbrood
100 gr kipfilet (beleg)
12:30
1 banaan
500 gr magere kwark
15:30
160 gr volkorenbrood
100 gr kipfilet
18:00
250 gr biefstuk
200 gr broccoli
200 gr aardappelen
20:00
500 gr magere kwark
28 gr Isolaat shake (bodyenfitshop)
Dit komt neer op:
Kcal: 2773
Eiwit: 245
Koolhydraten: 257
Vet: 85
..
Nu snap ik de 500 kcal verschil wel.
Je schema (zie boven) bevatte om 10:00 geen brood en kip.. die staat in je invulsheet wel...
als je dat dus wel neemt klopt het wel.
Hallo, ik ben sinds 5 weken bezig met cutten.. later dan verwacht maar het gaat zeer voorspoedig..
ben begonnen op 86 kilo en zit momenteel op om en nabij 82 kilo...
vetpercentage is aanzienlijk gedaald, en dat zie je dan ook wel redelijk..
zijn er nog tips om extra vet te verbranden etc?
Waarom ben je eigenlijk aan t cutten? op je ava sta je flink droog?
4 kilo in 5 weken vind ik (te) veel gewichtsverlies. Je wilt dit nog sneller? enige tips die ik me kan bedenken om t nog sneller te verbranden zijn roids..
Waarom ben je eigenlijk aan t cutten? op je ava sta je flink droog?
4 kilo in 5 weken vind ik (te) veel gewichtsverlies. Je wilt dit nog sneller? enige tips die ik me kan bedenken om t nog sneller te verbranden zijn roids..
4 kg afgevallen waarvan 3 kg vocht en glycogeen is.
wwo 2900? ik eet 3300 in mijn bulking mode lol...cut is eerder +-2000 fzo
ja klopt man hebt gelijk
waar slaat dit op?
700gr vet per week is prima haalbaar, dat jou dat niet lukt is een ander verhaal