XXL Nutrition

Media

Navigatie

  1. Media Leden 7.522
    1. BB Leden - Mannen 7.140
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 354
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 12
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” - Jim Rohn

Populaire media

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    343

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB

Deel deze pagina

wesleyb8
wesleyb8 Contest 2020
Mijn naam is wesley, 23 jarige fitness fanaat uit ons mooie Gelderse kapitaal Arnhem. Wanneer ik niet aan het ijzer vreten ben sta ik strak in pak als verkoper in een keukenzaak.

Al jaren lang ben ik af en aan in de sportschool te vinden. Het heeft me altijd geïnteresseerd om mezelf fysiek te verbeteren alleen heb ik door vele tegenslagen vaak het bijltje erbij neer gegooid, iets wat veel van jullie zullen herkennen. Dit jaar begon echter anders, ik moest en zou een keer een zichtbare sixpack bemachtigen. Januari ging het roer om en besloot ik mijn eerste echte cut te doen. Met bloed zweet en tranen heb ik door de Corona crisis heen getraind met elastieken , dumbells die mijn jongere zusje nog door het plafond smijt en alle mogelijke hocus pocus variaties van pull ups.

Het dieet viel me zwaar maar met de resultaten kwam de motivatie. En zie hier het resultaat van een eerste cut. Er is nog veel voor mij om als naturel te halen op mijn huidige 82 kg bij 1.81 cm maar voor nu ben ik redelijk content!
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,55
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.988
Reacties Reacties
39
Strive4muscle
Strive4muscle Contest 2020
Beste DBB’s,

Ik ben Rick, de meeste mensen van dit forum kennen mij onder de naam Strive4Muscle, ik ben 25 jaar en inmiddels al z’n 7-8 jaar bezig met fitness, waarvan ik de laatste 4 jaar serieus bezig ben met bodybuilding. Wat begon als tijdsbesteding heeft zich ontwikkeld tot een uit de hand gelopen hobby die ik nog steeds elke dag vol passie doe. Voor mij was de fotowedstrijd een stok achter de deur om 110% te blijven geven en mijn fysiek te blijven ontwikkelen. Ook het loggen heeft hier duidelijk aan bijgedragen! Normaliter zou ik voor een wedstrijd altijd droogtrainen, maar voor deze contest heb ik het tegenovergestelde gedaan. Ik ben van nature al vrij droog en mijn zwakke punt is dan ook het aanzetten van spiermassa, wat gewoon een ontiegelijk lang proces is. Mijn stats bij de collage waren 103,5 kg bij 1,85m en een vetpercentage onder de 10% waarbij ik dagelijks rond de 4500 calorieën at.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,48
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.418
Reacties Reacties
75
Simsalabimmusclesforsewin
Simsalabimmusclesforsewin Contest 2020
Hoi iedereen, ik ben Simsalabim:). Ik ben nu 18 jaar en doe aan bodybuilden sinds 3 jaar. Toen ik begon was ik een klein jongetje van 63kg en 3 jaar en bijna 33kg later ben ik een klein jongetje van 95.8kg. Sinds ik de gym in ben gestapt was ik meteen hooked en ben ik eigenlijk elke week minimaal 5 keer gegaan behalve als ik echt ziek was. Mijn doel is om uiteindelijk op professioneel niveau te bodybuilden als mn genen dit toelaten. Naast bodybuilden doe ik ook aan wielrennen en boulderen. Ik ben nu sinds twee weken aan het cutten en heb de rest van de contest periode gebulked vandaar dat mijn shape wat minder is dan die van de rest van de deelnemers waarschijnlijk. Toen ik mn cut begon was ik 95.8kg dus ik heb al redelijke progress gemaakt. Excuses voor de verschillende lichtinvallen/angles/kwaliteiten van de fotos, maar ik heb heel veel filmpjes moeten maken en screenshots daarvan moeten nemen om de juiste fotos te krijgen aangezien ik de fotos zelf in mn kamer ging maken met een telefoon. Als je mn transformatie/shape/log leuk of mooi of whatever vond geef me een paar sterren:) en moge de beste winnen

Mijn stats zijn nu:

18 jaar

Man

183cm

Raad zelf maar hoeveel bodyfat% want ik weet het niet precies

91.8kg
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,20
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.722
Reacties Reacties
49
Onit
Onit Contest 2020
Beste forumleden,

Een aantal van jullie zullen mijn berichten op het forum niet ontgaan zijn. Voor wie mij nog niet kent, ik ben Onit. Een mannelijke student van 22 jaar oud. Sinds een jaar ben ik serieus bezig met bodybuilding en heb ik goede progressie gemaakt. Daarnaast heb ik interesses op het gebied van voeding & lifestyle.

Voorafgaand aan de contest heb ik 25 weken lang in een cut gezeten, dit was in de periode van eind augustus t/m begin februari dit jaar. Tijdens de cut ben ik van 85 naar 77,6 kg gegaan en het resultaat hiervan is vastgelegd d.m.v. een fotoshoot. Na deze periode ben ik gaan bulken. Hier keek ik erg naar uit. Helaas verliep de bulk niet zoals gepland. Ik kwam moeilijk aan en zag mijzelf steeds vetter worden. Toen het Coronavirus om de hoek kwam kijken heb ik besloten om wederom een cut te houden, om de bulk daarna met een goed fundament op te kunnen pakken.

Na wikken en wegen heb ik mijzelf kandidaat gesteld voor de contest. De contest leek mij een goede motivatie boost, ondanks dat het mij aan motivatie en discipline niet ontbreekt. Daarbij nam ik als doel dat ik mijn fysiek van de voorgaande fotoshoot hoe dan ook moest overtreffen (helaas heeft dit ervoor gezorgd dat alles in mijn leven voor dit doel moest wijken). Aan de hand van IIFYM en 4 keer per week een full-body workout was het aan mij de taak om resultaten neer te zetten.

Als ik terugkijk op de contest heb ik mijzelf zowel mentaal als fysiek ontwikkelt. Ik heb het de contest als een leerproces beschouwd. In 13 weken tijd ben ik van 80,6 naar 73,6 kg gegaan en heb ik mijn doelstelling behaald. Deze transformatie is leuk, maar wat voor mij meer telt is de mentale progressie die ik geboekt heb.

Tijdens de contest ben ik erachter gekomen dat mijn leven alleen om bodybuilding draaide. Het was inmiddels een obsessie geworden zonder dat ik dit zelf door had. Dit resulteerde in het afzeggen van etentjes, sociale contacten vermijden, zoveel mogelijk bewegen en stressen om maaltijden. De trainingen gaven voldoening, maar tegelijkertijd keek ik er tegenop. Hetgeen waar ik mij het meest voor schaam is dat ik door mijn obsessie in de clinch kwam met mijn moeder.

In deze korte periode ben ik ontzettend veel vooruitgegaan op het mentale gebied. Mede dankzij jullie. Ik heb geleerd dat niet alles zo zwart-wit komt als dat ik dacht en dat een ‘optimale’ benadering het resultaat zelfs kan beperken. Gelukkig kan alles steeds wat meer loslaten en mijzelf reflecteren.

Voor in de toekomst lijkt het mij een geweldige ervaring om deel te nemen aan een wedstrijd, om het beste uit mijzelf te halen. Voordat ik hieraan ga beginnen wil ik mijzelf eerst zowel persoonlijk als mentaal verder ontwikkelen. Mijn studie dient afgerond te worden, sociale contacten moeten weer opgepakt worden en daarnaast wil ik mijn relatie met voeding verbeteren. Niet alles hoeft te wijken voor bodybuilding.

Alle deelnemers aan de contest zijn bij voorbaat al winnaars, door de stap te nemen om mee te doen. . Ik wens alle deelnemers succes bij de stemming en ik ben benieuwd naar de resultaten!

Hierbij sluit ik mijn (wederom langdradige) verhaal af.

Groeten,

Onit
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
3,63
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.311
Reacties Reacties
25
SandJ
SandJ Contest 2020
Ik ben Steven, 35 jaar oud, getrouwd, 1 kleine man 3 en de 2e (meisje) is inmiddels 17 weken onderweg.

Begonnen met fitness op mijn 21e na jarenlang gevoetbald te hebben en door een blessure moeten stoppen. Toen ik begon met fitness woog ik 60kg en bankdrukken met de stang was zwaar. Vele weightgainers later, stoppen met roken, hier en daar slecht eten, snoepen, genoeg alcohol en af en toe pauzes met sporten zat ik uiteindelijk op 87kg en een buikje. 5 jaar geleden een homegym aangeschaft en dat heeft i.i.g. structuur gegeven met sporten, want ik sport nu toch zeker 4 a 5x per week.

Verschillende schema’s de afgelopen jaren gedaan, maar resultaat bleef toch wat uit. Vorig jaar begonnen met een schema voor de 1000lb club. En eigenlijk begon ik hier toch steeds meer het licht te zien. Cleaner eten en gestructureerd sporten met een goed schema en goed naar mijn lichaam luisteren.

Echter resulteerde dit niet in een afgetraind lichaam en daarom dat deze challenge een mooie uitdaging was. Na vorig jaar wat actiever op het forum te zijn en mee te hebben gedaan met de maand challenges dus nu de stap hiernaartoe gezet.

Thanks alvast aan alle stemmers en lezers van mijn log! Succes aan alle andere deelnemers!
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
2,95
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.465
Reacties Reacties
6
Joostb_2000
Joostb_2000 Contest 2020
Hoi, ik ben Joost, 19 jaar en nog student. Ik train al een tijdje (altijd i.c.m. voetbal) en sinds 2 jaar enkel kracht-/bodybuildinggericht. Aangezien ik afgelopen jaar flink progressie heb gemaakt, wilde ik meedoen aan de contest omdat ik mezelf eens flink wilde pushen en daarvoor een stok achter de deur wilde.

Ben in 15 weken cutten van 91kg naar 80kg gegaan. Toen alle sportscholen dichtgingen i.v.m. het coronavirus had ik het geluk om ergens een olympische BB set op te pikken. Een week later was mijn 'homegym' met 2 squatsteunen, een bankje en gewichten dus compleet en heb ik gelukkig deze vervelende periode gewoon kunnen trainen. Mijn trainingen zijn vooral gebaseerd op een JP-stijl, dus ik houd volume relatief laag en intensiteit zo hoog mogelijk. Dit betekent vaak max. 2 sets per oefening (behalve op arm/delt isolatie) met 1 top-load-set en 1 back-off-set. Ik heb mijn schriftje bij de hand en probeer elke training te progressen op reps/gewicht/vorm. Dit is voor mij een leuke en uitdagende manier om te trainen. Ik eet 5 maaltijden per dag (plus 1 shake met een banaan na het trainen) en houd dingen simpel: eieren, havermout, frambozen, kip, rijst, witvis, gehakt, groentes, blauwe bessen, skyr, amandelen, etc. De laatste 2 weken ben ik gaan carbcyclen om het laatste beetje vet/vocht weg te werken en had dus ook 0-carb days waarop ik alleen maar eieren, kip, witvis, tonijn, amandelen, groentes, etc. at. Laatste week gaan depleten en loaden en deze foto's gemaakt.

Ben zelf tevreden met het resultaat. Ik had mijn benen liever nog wat droger gezien en meer definitie. Daarnaast bleek het verrassend moeilijk om mijn actuele shape goed op foto's te krijgen. Ik hoop dat iedereen die mijn log heeft gevolgd ervan genoten heeft en misschien tot snel :)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
3,85
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.122
Reacties Reacties
13
Claire
Claire Contest 2020
Ik ben Claire, 39 jaar, moeder van 2 dochters (20 en 14) en momenteel studeer ik HBO Medische Basiskennis

Sporten heb ik nooit echt gedaan: pas nadat ik 3,5 jaar geleden besloot om te stoppen met drinken (en daardoor ook veel afviel) ben ik daar over na gaan denken. Op mijn zwaarst woog ik 94 kg..

Doordat ik een dubbele hernia kreeg, kon ik pas sinds vorig jaar écht iets gaan doen. Ik begon met de Milon Circle en stapte in juni vorig jaar over op krachttraining (en powerliften, dat vind ik echt heel leuk!).

De contest is voor mij een hele goede ervaring om veel te leren over alles wat bij de sport komt kijken (cutten, trainen, voeding, intrinsieke motivatie) én een mentale uitdaging voor mezelf: heb mezelf weer een stuk beter leren kennen en ben over wat onzekerheden heengestapt. Kortom: enorm leuk om te doen en voor herhaling vatbaar!

Stats:

1.62m

69,3 kg

18,36% vp
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,10
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.632
Reacties Reacties
26
Brab0
Brab0 Contest 2020
Beste BB’ers,

Zoals vele van jullie weten, ik ben Brab0, 33 jaar oud en regelmatig te vinden op dit mooie forum ;-)

Ik ben al zeker 15 jaar bekend met bodybuilding/krachttraining maar ben er nooit serieus mee bezig geweest. Dan een jaartje trainen, dan weer een paar jaar niks. Een studie, drukke baan en een gezinsleven hebben afgelopen jaren mijn prioriteit gehad. Augustus 2019 heb ik de knop omgezet en me voorgenomen om serieus te gaan trainen en daarbij ook te letten op mijn voeding.

Mijn voornaamste doel was om mijn vetpercentage naar een acceptabel niveau te brengen en wat spiermassa en kracht op te bouwen. De lancering van de ‘Big-T memorial contest 2020’ heeft mij een duw in de goede richting gegeven. Het voelde als een stok achter de deur en het eindresultaat mag er voor mij dan ook wezen. Het heeft veel moeite gekost maar ik ben goed op weg om uiteindelijk een goed fysiek op te bouwen. Als vader van 2 kinderen, partner zijn en alle andere verantwoordelijkheden die we allemaal hebben is het niet de makkelijkste sport die we beoefenen. Maar wel super gaaf en motiverend. En dat is wat voor mij telt :)

Ik wil iedereen bedanken voor de steun in mijn log tijdens deze contest en wens alle deelnemers heel veel succes!
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
3,50
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.050
Reacties Reacties
21
1CC66FD0-25E5-46CC-9A99-2DD990451688.jpeg
1CC66FD0-25E5-46CC-9A99-2DD990451688.jpeg BB Leden - Mannen
Moeten nog zoooo hard groeien ! 💪💪💪
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
StrongIsTheForce
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.104
Reacties Reacties
2
5A6E796B-F045-439C-9C23-06F8189E67DF.jpeg
5A6E796B-F045-439C-9C23-06F8189E67DF.jpeg BB Leden - Mannen
Every day is arm day 💪💪💪
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
StrongIsTheForce
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
963
Reacties Reacties
0
Terug
Naar boven