Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
TRain nu bijna 2 jaar. Myn eerste jaar zeer slecht getraind , verkeerde oefeningen , geen eten... Ben begonnen met voedingschema nadien. In augustus 2011 ook begonnen met Lean gain , woog toen 74kg , weeg nu 82 kg. bicep = 39.5cm
iedere dag een andere spiergroep getraint dat geef mij de meeste voldoening.
Ma : Borst.
Di : Armen.
Wo : Dagje rust
Do : Schouders
Vr : Benen
Za : Rug
Zo : Dagje rust
Elke dag ong 5 km Hardlopen/Fietsen
ik train nu 4 jaar ben 1.70 kort,met een gewicht van nu nog 91 kilo wat niet lang gaat duren ben namelijk net op dieet, op weg naar mn eerste wedstrijd op 6 april in beverwijk
Ik ben 20jaar, 1,85m en weeg 79kilo. Dit is mijn arm na 10 maand training.. Normaal zou ik al veel verder moeten staan maar jammer genoeg kan ik maar 2 keer per week gaan trainen.. Omtrek is nu 36,5cm.