Recente inhoud door aerdpel

ook mischien toepasselijk om mijn vraag hier te stellen; Ik heb mijn rug 2 dagen geleden getraint en zou vandaag toekomen aan benen, nu is de pijn in mijn onderrug nog niet volledig weg, kan ik toch gewoon om 10u mijn normale schema verder gaan met squatten etc.. ?

Ben het schema van Kris Gethin van bodybuilding.com aan het volgen. Alles verloopt tot zover heel goed maar zit met een probleem: hij traint vaak op zondag ook in de gym.. Hier is ie natuurlijk niet open dan. Nu heb ik gisteren schouders getraint, zou ik vandaag rustdag hebben en morgen...

haha oei foutje van mij dan.. het programma dat jij gebruikt, kan je daar dan eige producten aan toevoegen?

ik bedoel in de excell bestanden die rondgaan in dit topic.. Wel grappig, ik ben precies hetzelfde vanplan maar dan in Geel (belgië)

heel mooi initiatief! gaat zeer nuttig zijn voor vele mensen! zou je mij kunnen vertellen hoe ik producten aan de lijst toevoeg? als ik ze gewoon toevoeg aan de caloriëntabel worden ze wel toegevoegd maar niet meegecalculeerd

heb ik ook al aan gedacht, maar wat met de rear delts dan, hierbij worden toch ook de rugspieren belast? ook heb ik al te horen gekregen gewoon geen med delts te doen maar het bij front/chest en rear/back te houden

schema wat er in mijn ogen heel goed en leuk uitzag; Day 1: Heavy Chest/Abs Triceps Medial Delt Cardio Day 2: Heavy Back/Calves Biceps Rear Delt Cardio Day 4: Shoulders/Abs Upper Chest Cardio Day 5: Arms/Forearms Back Cardio Day 6: Quads/Hams Calves Nu kreeg ik deze week een...

Hey allemaal! de zomer is er weer aangekomen, en hopelijk komt het lekkere weer nog na maar nu heb ik een wat voor mij toch wel een groot probleem is! Binnekort komen de festivals,vakantie's,kampen, noem maar op er weer aan maar mijn vraag is nu, hoe pakken jullie dit aan? het is natuurlijk...

zeer hard bedankt voor de tip! ik dacht er ook aan om vanaf nu aan elke shake melk + havermout toe te voegen, nog superlekker ook! maar nu vroeg ik me ook af, halfvolle of magere melk? magere is mischien gezonder maarja ik kom er meer en meer achter dat gezonder niet altijd beter is..

heb er 'smorgens 50gr havermout met 250ml halfvolle (of beter magere?) melk aan toegevoegd. moet natuurlijk nog een en ander aan verandert

verder cutten ja! dat van die verhoudingen vermeld ik er gewoon even bij omdat dat gewoon de reden is van het full-body schema ---------- Post toegevoegd Thu 7 Jun 2012 om 07:25 ---------- Hier begon ik dus ook zwaar over te twijfelen, en als ik de Kcal bekijk is dit ook zeker zo! ik...

Allereerst, dit is nog maar mijn 2de topic en dit heb ik te danken aan jullie. Ik heb me altijd uitstekend kunne behelpen met het lezen van sticky's en wat rondzoeken op dit forum. Een half jaartje geleden dacht ik ECHT goed bezig te zijn met het nemen van eiwitten en trainen op de juiste...

aww dat valt tegen ja! Zo'n verschil is wel heel opmerkelijk! Dan zou ik als ik jou was toch zeer zeker eens de capsules van NOW proberen! Bedankt voor de hulp!

180 voor 27.90 zelfs! mij bevalt vooral de coating tegen maagzuur, heb hier nogal snel last van als ik verschillende capsules slik.

Heb je zeker gelijk in, dat was ook wat me op het eerste moment zozeer aansprak bij maximuscle. En herkomst ja zeer intressant, daarom bestelde ik onlangs de Ultro Omega 3 tabletten van NOW foods, ze garanderen onvervuild product en vermelden de afkomst van de ingrediënten. natuurlijk wil...