Recente inhoud door Anoniem_19_83_

Ik vraag me af wat dat hiermee te maken heeft:p maar daarvoor doe ik deadlifts en body raises ;)

Bedankt voor de snelle reacties:D Sorry maar ik heb geen idee erector spinae is/zijn??? Het enige wat ik voor mn hamstrings doe zijn dan die curls:rolleyes:

Hallo, ik train iedere week mijn benen (samen met buik op 1 dag) met de volgende oefeningen: Squats, extensions, presses, curls en calf raises. Nu staan er bij mij op de sportschool ook een paar apparaten voor de 'binnen en buitenkant' van de benen.. nu vraag ik me af of ik deze ook zou moeten...

Misschien was ik niet geheel duidelijk met mijn vraag:), ik bedoel dat als je (bijv in mijn geval) 4 sets van 8 doet of je dan niet minder gewicht en meer reps moet doen als je voor massa wilt trainen ipv kracht?;) ik train nu namelijk ongeveer anderhalf jaar en met mijn kracht zit het denk ik...

Hallo, ik las pasgeleden op een website dat als je traint voor massa dat je dan niet op je maximale gewicht moet trainen omdat je dan meer traint voor kracht dan voor massa??? Hoe denken jullie hier over?;)

Bedankt voor de reacties;)Ik boek wel vooruitgang met gewicht e.d.:D (zoiezo minstens iedere week/2 weken meer gewicht) dus dat zou dan voldoende zijn?

Hallo, ik train nu enkele maanden volgens een schema dat me zeer goed bevalt:D en waarin ik ook onderarmen train.. maar ik heb eigenlijk het idee dat dit pure energieverspilling is aangezien ik het gevoel heb dat ik ze ook met alle andere oefeningen train??? Nu vraag ik me af wat jullie hiervan...

Hallo, ik train nu enkele maanden volgens hetzelfde fitness-schema, dit schema bevalt me zeer goed:D maar ik las pasgeleden ergens dat je je schema moet aanpassen 1 x in de zoveel tijd.. omdat je lichaam anders teveel gaat wennen aan de oefeningen en er zo dus geen stimulans is voor spiergroei...

zou inderdaad wel eens aan mijn excel versie kunnen liggen, het microsoft office pakket heeft nooit op mn computer gestaan totdat ik pasgeleden een oud cdtje uit de kast trok:rolleyes:.. ik zou het wellicht eens op een andere computer kunnen proberen met een nieuwere versie;)

ja uiteraard kun je sarcastisch gaan doen.. maar ik heb al van alles geprobeerd en ik ben geen digibeet.. maar ik zoek het wel zelf op als ik tijd heb:)

bedankt voor de reacties:D! programmaatje is niet al te handig vind ik..:( niet dat mijn engels zo slecht is maar op een of andere manier kan ik niet alle producten zien omdat die buiten beeld staan:o ---------- Toegevoegd om 16:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:29...

zelf een excel sheet aanmaken of is er op het forum eentje die ik kan invullen.. want ik weet niet hoe je die verhouding e/k/v berekent :o..

is er iets mis met boterhammen dan?:p van die halve bak kwark kan ik idd wel een hele maken maar dan het liefst wel met een flinke scheut honing of roosvicee (of weet iemand nog iets anders?:D)

Hallo, ik doe nou iets meer dan een jaar aan fitness en ben de laatste 2 a 3 maanden wat serieuzer gaan trainen en daarbij veel meer gaan eten. Nou heb ik ook een voedingsschema gemaakt en ik vraag me af wat jullie er van vinden en of jullie verder nog tips hebben?:D Op een gemiddelde...

--