Recente inhoud door ceesc4

80 tot 120 gr vet per dag is niet te veel! je hebt je vetten nodig. hoelang wat gaat duren????

dan doe ik die 8 min wel ondertussen dat ik mijn pizza in de oven klap! hoef ik me nergens meer zorgen om te maken

1500 kcal is te weinig gezien je stats, - bereken je onderhoud -kies bulk of cut - cut -350/500kcal -bulk +350/500kcal - houd dit vol! - na 2 weken geen verschil +of - 100kcal (bulk/Cut) - maak een voedingsschema - 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht - 1 / 1,5gr vet per kg lichaamsgewicht...

Uhm, 500gr spareribs en 2 taartjes, snicker, kinder reepjes, 2 bami schijveeee, pak choco cookies, en nog fles cola erachteraan gegooit. wat voelt het toch lekker om jarig te zijn :) en zaterdag house feest geven. wordt alleen sla eten? HAHA dach het effies niet ! :p

Nee geen pizza. 5 lekker grote eieren met bacon en kaas. ---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 15:21 ---------- eet bijna geen kh's ( en dus suikers ) meeste is vet en eiwit. Voor de rest bedankt! voel me al even een stuk beter :)

heb zojuist een lunch gehad van 1300kcal met 58gr vet, 6gr carbs en 93gr eiwit. maar kan dit wel als ik mijn cutschema hier goed op aanpas of is dit een overkill? mijn ontbijt was namelijk 600kcal.. met 27gr vet 48gr carbs en 45gr eiwit.

Eet lekker een zak kroepoek bali voor de vetjes.. Nu al zin in :)

meesten beginners zeggen meteen ik wil niet zo op die en die prof lijken.. haha. maar je wilt over een jaar 2x je gewicht wegen???? knap als je dat zou lukken.. ik heb al moeite mee om 12 kg aan te komen in een jaar en dan wel op spier gericht.. je kan ook 6x per dag bij de mac zitten...

ga je voor de bulk? of wil je cutten?

bedankt voor de reactie's. 15% nu maar eens gaan cutten naar een mooie 10%.

dan ga ik lekker voor k*tten oh sorry cutten :) zou jij een schatting kunnen maken van mijn vp? @456

:haha::haha::haha: you made my day.

wegens reactie verwijderd

gegroet beesten, ik kom nu net uit een korte bulk van een maand of 5/6. heb dit half jaar veel progressie gehad.. een flinke portie spier en ook wel wat vet :cool: maar ik zou graag willen weten wat mijn vp is want beschik nog niet over een caliper sorry guys.. snel even 1tje halen. stop...

maar puur spier zal je niet gainen.