Recente inhoud door Jaimy87

Is dit een goed ontbijt icm magere franse kwark? Of is het beter om het te nemen icm whey en melk?

Bedankt voor het schema, komt van de heer Tabata himself, zal dus een goeie zijn ;) http://www.bodybuilding.com/fun/the-real-tabata-brutal-circuit-from-the-protocols-inventor.html Ik ga dit 4x per week doen, naast 2x mma. Maar wat ik me nog wel afvraag: op welke vlak zal ik nou...

Het zal vast werken, anders zou het niet gedaan worden. Maar wat ik me (nog steeds;)) afvraag is of je meerdere tabata sessie achter elkaar kunt doen. Of is het echt de bedoeling om het maar 4 min te doen :D

Noem me onwetend of naïef, maar zijn die 4 min per keer a 3x per week echt voldoende?

Dag allen, Ik heb een vraagje over Tabata training. Ik ben van plan om dit 3x per week te gaan doen (ik doe hiernaast 2x per week aan MMA). Hoeveel tabata sessies kan ik achter elkaar doen? Ik heb de beschikking over een sportschool met kettlebells en was van plan om op te bouwen naar 4...

Geven die 4 oefeningen een full-body workout? En doe ik het dan op deze manier: Oefening A: 20-10 (x8) Oefening B: 20-10 (x8) Oefening C: 20-10 (x8) Oefening D: 20-10 (x8) of Oefening A: 20-10 Oefening B: 20-10 Oefening C: 20-10 Oefening D: 20-10 En dat dan 8x achter elkaar.

Ik zoek een fullbody kettlebellworkout en ik kwam deze tegen via google: http://www.menshealth.com/fitness/ultimate-kettlebell-workout?fullpage=true Nu ben ik geen expert op het gebied van kettlebells (kan wel de oefeningen correct uitvoeren) dus ik vroeg me af het op deze manier ook echt...

Wat kan ik, naast water, drinken zoveel ik wil? Is aspartaam in cola light slecht voor als je vet wilt verliezen? Sapjes zijn ook niet onbeperkt te drinken neem ik aan, omdat er veel suikers inzitten.

Nou, ik begin elke training met Squats dus dat gaat niet op.

Is het mogelijk om vet te verbranden door alleen maar krachttraining (Stronglifts 5x5 in mijn geval) icm met goed eten? Ik heb namelijk een schurfthekel aan cardiotraining. Ik deed eerst veel aan spinnen, maar nu ik Stronlifts doe heb ik echt die rustdagen nodig om bij te komen van bijv. het...

Ja, techniek is geen probleem. Maar 2,5kg per workout geldt niet voor bench press, overhead press neem ik aan? Wat zou je daarvoor kunnen doen? 1,25kg kan volgens mij niet, omdat ik dan alleen aan één kant 1,25kg kan doen.

Je zou een 3 daagse split kunnen doen: MA: Borst Biceps DI: Rust WO: Rug Triceps DO: Rust VR: Benen Schouders ZA: Rust ZO: Rust Waarom train je 2x biceps per week? 1x vol pakken is genoeg. Nek kan je ook VR doen bij de schouders.

Ik heb er nu 2 trainingen opzitten en volgens mij heb ik iets 'verkeerds' gedaan. Ik ben begonnen met 30kg squats (exclusief gewicht van barbell). Terwijl er word gezegt dat je met een lege stang moet beginnen en 2,5kg erbij moet doen iedere workout (voor squats en deadlifts). Voor bench press...

sowieso geen broodjes eten. en ook geen witte boterhammen. bruin > wit.

Net even geprobeerd, maar ook dat gaat niet.