Recente inhoud door KevinK

Lange joggingbroek bij bovenlichaam, korte broek bij benen, haltertop (in de winter een t-shirt of trui), sokken een paar sportschoenen :wl:

1 á 2 keer per dag nu, in de cut.. Met bulk makkelijk 3 keer :meal:

28 per week, 7 met eigeel

koud met water en wat stukjes banaan

kip, vis, koe

Same here, ben een wandelende zweetklier :D

Hmm ik deadlift er met 150 kg, is nog niet gebroken :p Denk dat ik binnenkort een andere gym op zoek. Iemand die een goeie gym kent in omgevind zaanstad/wormerland? :D

Incline Bench Flat dumbbell Dumbbell fly's

Favo superset: Dumbbell Bench Press met Dumbbell Flys :)

die :D

ik ben een macho en doe daarom deze beachboycrap niet

5373,67 En ik maar denken dat 't veel was :P

Ik train m'n buikspieren nooit, zal 't later wel doen om 't totaal plaatje compleet te maken, nu heb ik er nog geen zin in, dus ja, die lopen achter ;)

Bedankt voor jullie reaties, dit geeft me weer wat meer vertrouwen in de voeding :) En over het volhouden van trainen, dat is niet zo'n probleem, aangezien ik dit jaar eigenlijk niets doe behalve sporten (geen school, gezakt voor de instroom :p ) en ik slaap zo'n 8 uur per dag.

Hallo allemaal, zie hieronder mijn eerste eetschame :p Klikkerdeklik Ik heb dit schema afgeleid van Mr. J's voorbeeldschema (in de sticky), maar de omvang van het eten enigzins aangepast aangezien ik waarschijnlijk minder groot ben dan Mr. J :o Affijn, ik heb dus problemen met...