Recente inhoud door Maikel15

Hallo, Ik ben 15 jaar ik ben 1.75 en weeg 58 kilo veel te weinig dus. Ik wil graag veel aankomen, gespierder,kracht en conditie opbouwen. Dat wil ik bereiken met de volgendeschema’s: Trainingschema: Ma: Rug & schouders Wo: Borst & Buik Vr: Armen & Benen. Zouden jullie mij eventueel willen...

Hallo, Ik wil graag wat aankomen, maar niet al te veel vet. Hebben jullie mischien wat tips? Ik eet nu vaak bruinbrood met kaas moet ik dit afschaffen of niet? Ik zat hier op het forum wat informatie te zoeken en dacht dat cashew noten/rozijnen ook goed hiervoor zouden zijn? Ik eet nu om...

Ik heb besloten om naar een sprotschool te gaan

Dat ik de rest ook moet trainen zei Juniormob al(wat ik ook ga doen), maar ik wilde ook weten of ik kog moet cardio''en, want ik heb bijna geen vet aan me buik,je ziet zeg maar ook al de vorm,maar ik wil er blokjes in kan dat met de ab king pro? De helft zegt van wel en de andere helft zegt nee?

Ik heb zeg maar al die vorm, dus ik wil de blokjes echt duidelijk zien, moet ik dan nog cardio''en of gewoon ab king pro?

Bedankt Antropoid, Dus voor de sixpack kan ik wel op de ab king pro, moet ik dan de crunches laten vallen ofniet?

Bedankt voor jullie oh zo goede medewerking:)

Hallo, Ik wil gaan beginnen met trainen voor een sixpack,bredere borst en bredere armen. Hier bij dacht ik 300 crunches per dag,100 keer opdrukken en 6 minuten met de Ab King Pro. Zou dit werken? Alvast bedankt! Met vriendelijk groet,

Ik heb dumbbells gekocht van 30kilogram. Maar dat schema boven dat ik heb geplaats is dat dan ook niet geschikt om een beetjegespierder te worden,het hoeft niet extreem te worden,ik wil wel blokjes in mijn buik en bredere armen en benen.

Is goed bedankt maar het hoeft niet extreem te worden,ik wil aaleen wat gespierder worden vooraal buik en benen. Hoeveel kilogram dumbbells zou ik moeten kopen? Ik heb hier dumbbells van 10 kilogram liggen.

Hallo, Ik heb een schema gemaakt en wil graag jullie mening, ik ben 15 jaar,1.72 en 60 kilogram. Maandag: borst: push ups. biceps: pull ups. Dinsdag: rug: chins triceps: dippen Donderdag: buik: chrunches schouders: side raise Vrijdag: benen: lunges Ik ben nog maar een beginner, en wil de...

Oke en zijn die schema's en die voedingschema's niet te zwaar voor mij of kan ik dat wel aan?

Ik heb hier verder nog gekeken maar ik weet zelf wat die oefeningen betekent,hoe ik ze moet uitvoeren.

Hallo, Ik zat zo te zoeken naar een schema om breder te worden,hoeft geen bodybuilder te zijn,toen kwam ik op deze site terecht. Ik ben 15 jaar, weeg 50 kilo en ik ben 1 meter en 72 centimeter. De omterk van de buik is 71 centimer,de omterk van mijn borst is 79 en van schouder tot schouder is...