Recente inhoud door mk90

Wat vinden jullie trouwens van http://www.pt-nijmegen.nl ? Staat veel informatie op en ik vraag me af of het betrouwbaar is?

Ik zal eens wat mobility oefeningen opzoeken. Ik heb inderdaad korte hamstrings, ik voel ze bij meerdere oefeningen strak staan! @ Wovano wat is SLDL?

Nee heup geen problemen met lezen. Bedankt voor de reacties zover! @ Flippie22, hoe doe je die heupspieren dan oprekken?

Hallo allemaal, Ik ben inmiddels 2 maanden aan het trainen en ik volg het Stronglifts 5x5 programma. Ik heb moeite met m'n houding bij de squat. Als ik mijn rug recht houdt kantelen mijn bekken nog voordat ik bij parallel ben. Ik ben blijkbaar een stijve hark, welke oefeningen kan ik...

Hallo allemaal, Ik vroeg me af wat jullie vinden van een toerbrood? Zie onderstaande link van het recept. http://preppers.nl/forum/threads/9936-Toerbrood-Een-gezonde-caloriebom-van-9000-calorie%C3%ABn Heb het nog niet gegeten, maar vroeg me af of het iets zou zijn voor in de bulk...

Heb voornamelijk Diesel horloges, maar ook deze. Dit is m'n favoriet! :D [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Goedemorgen Allen, Ik ben inmiddels zo'n 4 maanden aan het trainen en al langer aan het bulken. Ik was voorheen erg mager, had een ingevallen gezicht etc. Nu ben ik inmiddels al wat kilo's aangekomen, en ben een stuk tevredener met mezelf. Het enige nadeel is dat het meeste vet op mijn...

Niemand die me kan helpen?

Hallo allemaal, Ik ben 23 jaar en nu een week of 10 2x per week aan het trainen. Gewicht: 82 kg Lengte: 188 cm Ik volg een voedingsschema die ik een tijdje geleden in het andere sub-forum heb laten keuren :) Ik volg op dit moment het volgende trainingsschema: Toen ik de instructeur vroeg...

Dunne polsjes... En ook zwak denk ik, zit tegen een muisarm aan...

Hallo allemaal, Laatst had ik met trainen dat mijn handen dikker werden, en vooral mijn rechter hand. Volgens mij kwam het door te hard knijpen in de stangen en gewichten. Ze gingen ook helemaal jeuken. Hebben jullie dit eerder mee gemaakt? Dit is pas m'n 3e week, wellicht moet mijn...

Beetje weinig slaap? Heb begrepen dat rust belangrijk is om te groeien.

Oke, dan blijf ik bij die 3200 cal per dag. Dat van dat volume begrijp ik nog niet helemaal, met veel volume trainen betekent dus gewoon meer werksets? Dus ipv 3x12 die ik nu doe 5x bijvoorbeeld? Wat is daar het voordeel van? Ik volg nu het beginners schema full body van Big T

Wat bedoel je met flink veel volume?

Voorlopig train ik maar 2 dagen omdat ik op het moment niet meer tijd heb. Over een paar maanden heb ik misschien de mogelijkheid 3x in de week te gaan trainen. Maar met 2 dagen in de week kan ik toch ook spiermassa opbouwen? Snap dat het langzamer zal gaan, maar t gaat om t eind doel en geduld...