Recente inhoud door Ron Meijers

Beste B&F, Ik ga zometeen een bestellinkje plaatsen en als ik het wel heb, krijg ik daar maar liefst 4 shakebekers bij. Ik heb er echter al 8 of zelfs 10 en vroeg mij af of dit presentje vervangen kon worden door een sampletje van het een of ander, bij voorkeur een pre-workout-iets... Would be...

Beste B&F, Hoe kan het dat bij jullie dezelfde hoeveelheid Whey Hydrolisaat (Peptide Pro) net zoveel kost als de normaliter goedkopere Isolaat (70 euro/4 kg)? Welke wordt aangeraden als pre- en post-workoutshake? Heeft het zin om bij de Peptide Pro nog Exclusive Whey aan te schaffen...

Complimentje Ik moet zeggen dat ik écht tevreden ben over het aanbod en de prijs-kwaliteitverhouding van B&F-shop... Ik bedoel, voor zo'n 200 euro haal je voor 2 maanden basics in huis... Tot mijn vast voorraadje behoren: - whey hydrolisaat (peptide pro): voor en na de training - whey...

Allright. Uitgangspunt is sowieso 4 dagen per week trainingen, nothing more, nothing less. Mijn lichaam heeft behoefte aan redelijk wat rust, derhalve zijn 5 of 6 dagen geen optie, hoewel ik dat graag zou willen! Schema 1: 4-dagensplit 4 oefeningen á 3 sets voor grote spiergroepen; 3 oefeninen...

Ik ben onlangs van fullbody overgestapt naar 2-daagse split: za en di: borst, schouders, triceps en buik zo en wo: rug, biceps, benen ma, do, vr = rust Ik doe 3 oefeningen/spiergroep á 3 setjes. Ik merk dat dit programma behoorlijk belastend is. Eerste 2, 3 weken gingen fantastisch. Ik...

15x60 12x75 10x80 8x85 6x90 1x95 I know: scheelt wat aan m'n 1RM... Die moet hoger. Als ik 6x90 kan duwen, moet ik m.i. ook één keer 100 kunnen duwen. Ga een tijdje 5x5 benchpressen denk ik, met 90kg. Dan moet die 100 1RM in het verschiet liggen. O ja, ik train 14 maanden. Toen ik...

Roelly verdienstelijk 6de. Alleen Rockel voor zich van degenen die ik niet voor hem verwachtte; de rest verwachtte ik inderdáád voor 'm. En je kunt inderdaad twisten over de 1ste en 2de plek. Wel beste mannen in de show m.i.! Denk dat pure massa he4t hier gewonnen heeft van hardheid en...

Ik hoop Kai, ik denk Phil of Branch.

Ain't nothing to it but to do it, vind ik z'n mooiste quote. En als hij nog mee wil doen, moet hij dat doen. Fijn dat sommigen zeggen dat het afbraak doet aan z'n legacy, stoppen op je hoogtepunt... Vent moet gewoon doen waar hij zin in heeft en hij ziet er goed uit! Jammer van die ene...

Borst een probleem? Niets afdoend aan het feit dat hij een ontzettende progressie doormaakt en een enorm potentieel heeft: is z'n borst niet wat karig t.o.v. bijv. armen? Of komt het juist door z'n enorme armen? Bij z'n most muscular vind ik z'n borst wat te weinig volumineus. Nu ik 'm zo in...

Heb vandaag zowel shoulder als behind the neck presses gedaan en wat 'gespeeld' met m'n ROM. Shoulder press: Tot sleutelbeen gaat te veel t.k.v. gewicht. Denk een mooie middenweg gevonden te hebben op kinhoogte. Bij 90 graden, zoals eerder hier geopperd, is de stang geeneens op ooghoogte, dan...

Tuurlijk word ik sterker, maar meer 'in het voorbijgaan'. Heb lang (3x12)*80 kg gebencht en 'opeens' lukte dat ook met 90, zonder in die tijd ook maar één keer dat gewicht geduwd te hebben.

Ik twijfel constant. Mik al een tijdje op 12 reps en derhalve hypertrofie. Heb me echter voorgenomen wat meer richting 8 reps te gaan neigen soms, al ware het maar voor de variatie. Train 2-daagse split op za/zo, respectievelijk di/wo. Zat eraan te denken om de ene keer op 8 reps te mikken, en...

Yep. Die Newtoniaanse-logica ontging me ook niet. Heb echter het idee dat het nog eerder het feit is dat je in de 'onderste' 10% van je ROM relatief weinig kracht kunt produceren, en dat juist daardoor, eerder dan doordat de weg korter is, je 'slapper' bent.

Range of motion... Veel over te doen. Volgens de een moet je de bewegingsbaan volledig benutten en is alles minder het doen van een concessie; volgens de ander... Enfin. You catch my drift. Nu dacht ikzelf dat ik ontzettend slap was voor m'n massa. Ik zie er eerder sterk uit, dan dat ik sterk...