Recente inhoud door SDOBB

Ik ben ook erg huiverig voor mijn onderrug. Vaak last van dus nooit echt goed kunnen trainen. Ik zal er toch ook een keer aan moeten geloven. Goed dat je er toch aan ben begonnen! Ik ga het ook een poging wagen!

Oke thanks, dan houd ik het hierbij! Ik ga het zeker proberen om PeptoPro ook tijdens de training te nemen!

Hi Allemaal, Momenteel gebruik ik de volgende supplementen rondom mijn training. Pre: No Shotgun, PeptoPro Post: PeptoPro + DextroJuicePro, No Synthesize Is het nodig / verstandig om nog een supplement voor tijdens de training te gaan gebruiken en welke raden jullie mij dan aan? Thnx

Oh haha, foutje.. ik bedoelde: Skull Crushers, Triceps Pushdown en Dumbbell Triceps Extension

Ik gebruik zelf geen weightgainers, maar een vriend van mij gebruikt Mammoth2500 en hij groeit ook echt als een mammoet!

Ik doe altijd 3 oefeningen: Skull Crushers, Barbell Lying Triceps Extension, Dumbbell Triceps Extension. Elke week begin in een andere volgorde. Ik doe alleen op deze dag heel mijn armen. Dus ook biceps en onderarmen. Is dat niet erg?

Thanks voor jullie reacties, Ik heb de voedingswaarde toegevoegd. Is er misschien nog een alternatief voor havermout? Ik krijg dit namelijk bijna niet naar binnen. En zorgen 2 extra bruine boterhammen per portie er niet voor dat ik in vet aankom? Ik wil namelijk langzaam aan mijn vetpercentage...

Hi Allemaal, Ik heb een voedingsschema opgesteld, ik ben erg benieuwd wat jullie er van vinden. Ik weet niet of het van belang is om mijn vetpercentage hierbij te vermelden. Ik weet dit niet precies, als ik kijk naar BF%-plaatjes schat ik mezelf iets boven de 20% Voedingsschema: 07:00 1x...

succes!

Ook vaak last van! :duh: Verder ook mensen die me aan het lachen maken tijdens trainen, met van die k*t grapjes..

Binnekort wel, weet niet exacte datum, wat zou je dan tot die tijd doen? en wat als het wel kan?

Hallo allemaal, hier mijn eerste opzet voor mijn trainingsschema, dinsdag en vrijdag sportschool, zondag thuis. Ik heb een Pull up station, een gewichtsvest, 2 dumbbells van 10kg en een setje enkelgewichten tot mijn beschikking. Ik vind de 4x10 zelf erg fijn dus daar ga ik nu voor elke oefening...

Er zijn 2 regels voor perfectie.. - Beginnen - Ermee doorgaan

Knap gedaan! prestaties als deze motiveren me :D

Ik heb vaak last van mijn onderrug, daarom durf ik eigenlijk niet te deadliften.. Kunnen jullie me mischien even overhalen met wat feiten en positieve ervaringen dat ik het wel durf :D