Beste DBB'ers,
Graag zou ik van jullie wat tips willen omtrent mijn volgende (lees 3e) kuur.
Even wat info over mij:
Leeftijd: 30 jaar.
Gewicht: +/- 86 kg
BF %: +/- 12%
Trainduur: 3,5 jaar
Supplementen: eiwitten en creatine
Training: 4/5x pw
Dag 1; borst, triceps (evt nog biceps...