before and after

Hee allemaal, Ik ben nieuw hier en hoop wat meer kennis op te doen😊 Ik doe dit nog niet lang, ik begonnen in april 2020 na de geboorte van mijn zoontje. Maar ik ben nu al stiekem trots op wat ik heb bereikt. Ik ben 30 kilo afgevallen en hierna ben ik serieus aan de slag gegaan.

Hoe ik enorm veel vetpercentage heb verloren op 10 weken met voornamelijk Calisthenics en Springtouwen :

Momenteel eet ik een uur voor mijn training een maaltijd (rijst, kip en groenten) en direct na mijn workout een whey shake met creatine. Een uur na mijn training eet ik weer aardappelen, groenten en vlees. Is er iets anders dat jullie me kunnen adviseren? Heb al gehoord van dextrose en...

hierbij een foto van mij voordat ik begon met trainen en een paar fotos na [Afbeelding niet meer beschikbaar] fotos van me benen stuur ik nog niet, aangezien ik het awkward vind me moeder te vragen daar een foto van te maken

Jaar progressie!

Er is goed nieuws voor iedereen... ;) http://www.youtube.com/watch?v=UUy2YfI22Zs http://www.youtube.com/watch?v=9quIcgZQP_A

Beste dbb leden, :D Ten eerste mijn vorige account is careim omdat ik hiervan de wachtwoord en email niet meer weet.. Heb ik besloten om een nieuw account te maken. Hierbij laat ik jullie mijn progressie zien Bodystats +/- voor dat ik begon ---------------------- Bodystats NU +/- laatst...

Zo zie je maar weer, voeding is alles. http://youtu.be/M957dACQyfU

...

ik zie veel mensen kuren maar niet echt veel foto's posten van zichzelf voor en na de kuur, ik ben meer een spiegel mens dan een weegschaal mens dus als iemand foto's heeft van zich zelf voor en na de kuur mag die posten en even zeggen wat hij genomen heeft...

Video 1 inspiratie video voor de Dames! http://nl.youtube.com/watch?v=e6UtMvE6Hj0 --------------------------------------------------------------------------------------- video 2 Fatty aka playboy http://nl.youtube.com/watch?v=CTjJcYS93ww...

Wat een monster was het ook. [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Het kan hard gaan...

Kwam ik tegen op internet, best nice! edit: staan nog meer progresspics op Google Image resultaat voor http://www.bodyforlifeuk.com/images/iandohertythumb.jpg [Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar] zie voor duidelijkere tekst mn galarij..

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Nu jullie :D Wel van je eigen hè van 'vroeger'. Heb ik ook gedaan.

[Afbeelding niet meer beschikbaar] "Before and after what?" That's what I always ask myself when I see those ads that feature fat slobs who've transformed themselves into sleek Adonises within a standard six to twelve week period just by using "Miracle Muscle" or some other product touted as...

Protein Before and After Training Boosts Muscle Growth Anthony Colpo, February 16, 2005. Danish researchers recently compared the anabolic and ergogenic effects of ingesting protein versus carbohydrate supplements before and after weight training. They recruited young healthy men to...

[Link niet meer beschikbaar]