bf

Wk 1 tm 10 400 mg tren plus 600 mg masteron Wk 1 en 2 60 mg anavar ed Het is duidelijk dat ik dus me bf omlaag wil van 13 naar 9. Nu hoorde ik dat er dexaprine een uitstekend middeltje is dat zich daarvoor leent. Iemand dat weleens in combi gedaan met een kuur?

wat is de beste kuur om bf te zakken en lean mass te gainen uiteraard icm goed dieet/training/cardio

Aangezien dit mijn eerste post is zal ik me eerst even voorstellen Ik ben Linda, 29, 1.68m, 65 kg en mijn bf zit nu op 18-19% ik wil heel graag naar de 12% (fysiek miss figure / fitness) maar zit al een tijdje vast en heb het vermoeden dat ik iets verkeerds doe met mijn voeding en/of training...

Aangezien dit mijn eerste post is zal ik me eerst even voorstellen Ik ben Linda, 29, 1.68m, 65 kg en mijn bf zit nu op 18-19% ik wil heel graag naar de 12% maar zit al een tijdje vast en heb het vermoeden dat ik iets verkeerds doe met mijn voeding en/of training en zou graag jullie mening...

Hey ik zat me af te vragen of ik met mijn stats wat kan zakken in bf%.?????? of blijft er dan niks meer van me over?:p wanneer dit wel zou kunnen.. nog wat tips? heb stickies al doorgelezen maar mischien nog wat mensen die wat kunnen vertellen uit persoonlijke ervaringen. bijv of langdurige...

2

Beste leden, Ik ben nu zo een 4 en een half maand geleden begonnen met trainen en heb de smaak te pakken :). Ondanks dat ik nieuw ben op DBB, heb ik wel alle nodige informatie hier vandaan gehaald. Dus daarvoor BEDANKT! Heb hele mooie resultaten geboekt in die 4 maanden (van 72 naar 80 kg)...

Ik ben nu een tijdje aan het cutten en vraag me af wat mijn bf nu is ? Heb al wel dat mijn aders van me armen al door beginnen te komen en als ik biceps train staan ze al aardig uit. de eerste 3 foto's zijn van 7 maand geleden en de laatse 3 van nu. Krijg de laatste 3 foto's niet recht mijn...

Hoi bb'ers Ben pas begonnen met krachttraining , en zit met een hoop vragen . Weeg 81 kg en 17 procent bf. Graag had ik wat spiermassa gewonnen en wat breder geworden maar mijn bf wou ik graag naar beneden zien gaan naar 12 of zo! Mijn vraag is dus :is het mogelijk om aan spiermassa bij te...

Ik wil over 3 weken me cut gaan inlassen, +/- 6 weken is de bedoeling, even kijken hoe ik er dan bij sta. Hoeveel % kan je per weeek verliezen, zonder al te veel massa te verliezen. Het liefst verliest ik natuurlijk niets maar dat zal helaas niet gaan. En hoeveel weken zou je erover doen om je...

Hallo, Heb net even een foto gemaakt, kunnen jullie schatten hoeveel BF ik heb? De weegschaal gaf 18% aan bij een gewicht van 67,6kg. Doe nu ook HIIT na KT 20 minuten totaal - 30sec sprint 60 sec recovery is dit genoeg om puur lichaamsvet kwijt te raken in combinatie met een goed...

Hallo iedereen, Ik heb 10 a 11% bodyfat en zou dit graag 8% hebben en behouden. Lengte 1,77 Gewicht 62 Ik ga 3keer in de week naar de fitness, doe dit nu een goed jaar. Ik eet als volgt: S morgens 1e maaltijd bruine boterham + 40gr whey met 300ml magere melk + thee Fitness...

Had graag eens wat schattingen van een paar mensen gehad over hoeveel BF% ik nu heb... Ik kan dit zelf niet meten, vandaar... Thanks Foto's in bijlage

Hey, Zal zo vrij zijn om door te linken naar mijn bodybuilding.com profiel waar de progress fotos staan : http://bodyspace.bodybuilding.com/Philski/more.php?section=progresspics Al bij al tevreden met de resultaten, voel mij eigenlijk ook al een andere mens tov 2 maanden geleden. Love...

Hallo, Wat ik mij nou persoonlijk afvraag is het volgende: Als je begint met creatine is het verstandig om een lager BF te hebben, juist niet of het maakt niet uit? Waarom ik altijd in me hoofd heb gehad om pas creatine te gebruiken als mijn BF op 12% ligt, weet ik niet. Het lijkt mij...

Hallo iedereen. Dit is mijn eerste post na veel gelezen te hebben. Ik weet onderhand dat ik op een normale dag 1520 kcal verbruik zonder enigzins iets te doen. Ik heb ook een zittende baan. Ik ben 1,86 lang En ik woog woog vroeger 121kg Hedendaags weeg ik 103,9kg Wat mijn exacte BF% is heb...

Beste Leden, Ik ben nu iets langer dan een maandje mijn macro's aan het bijhouden. Daarvoor dacht ik dat je met een extra ei of een shake al goed op je eten lette :meal:. Hmmm niet dus. Ik ben nu bijna een 7 mnd aan het trainen met wel een pauze van circa 2 mnd. (omdat ik gewoon geen...

Beste Dbb-ers, Momenteel zit ik in een langzame cut. Ter verduidelijking, ik wil nog wel groeien maar het bf mag naar beneden toe. Dit gaat zeer goed en heb gister een vierpuntsmeting laten uitvoeren en kwam op 8,9% uit! Ik kom van 11,3 en zeker na de kerstdagen ben ik hier zeer tevreden mee...

Hoi, Ik ben sinds 3-4 maanden bezig met het voedingsschema dat je in bijlage kan terugvinden. Ik vroeg me nu eigenlijk wel af of de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten wel goed is. Mijn doel is niet echt massa bijkomen maar meer explosieve kracht. Ik ben ook sinds dinsdag...

Hoi, Ik heb een vetpercentagemeter gekocht en na een aantal metingen was het maximum 13% denken jullie dat dit klopt aangaande foto? Heb op 3 punten gemeten borst, quads en buik. Zelf denk ik meer, iemand een schatting wat jullie denken? Thx! Ps: heb een pectus daarom dat je mijn bovenste...