curl

Zit ook eens een beetje rond te kijken voor mijn eigen home-gym. Nu kan ik me aardig orienteren en zie wel bepaalde combinaties voor toestellen. Wat ik me echter afvraag, doen jullie ook leg-curls en -extensions in je home-gym? Vind dit naast squatten toch echt wel een must-have voor de...

Hallo, Sinds enkele weken heb ik in de rechteronderarm last wanneer ik gewichten optil. Vermoedelijk is dit te wijten aan de hammer curl die ik in die periode deed (tevoren nooit last van gehad). Til ik iets zwaarder dan pakweg 2 kg dan voel ik het zolang ik het gewicht in de hand heb. Leg ik...

Ik heb een 120 cm lange EZ curl bar aangeschaft. Hiervoor deed ik alle oefeningen met dumbbells. Heb ik naast een EZ bar ook een rechte curl stang nodig voor de biceps/triceps, of is dat niet noodzakelijk? Alvast bedankt.

Een beetje cheaten, maar toch wel een erg zwaar gewicht voor deze oefening. YouTube - 200lb curl

Heb ik weer, ben ik biceps aan het trainen met dumbbells, voel ik opeens iets knappen onder in mijn rug. Kan opeens moeizaam adem halen en voel een stekende pijn. Dit was 2 dagen geleden, het gaat wel wat beter maar nog niet optimaal. De pijn zit vooral rechts achter in mijn rug net onder de...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html daar zie de Barbell Preacher Curl. Ik doe de stang nooit helemaal omlaag, doe ik het fout? Ik dacht juist dat die stang niet helemaal omlaag moest.

Er is eigenlijk een verschil tussen BB curl met een rechte stang, of een EZ-bar? hoorde laatst dat je beter een rechte kon nemen, die zette meer kracht op je bicep alleen...vraag me af of het zo is, vind het persoonlijk klinken als bullshit.. is er iemand die mij hier een wetenschappelijk...

Chris James hier in een wrist curl met 400lbs op een 2" bar!!!

Welke variant is het best voor onderarmen?

Voor veel mensen is 21en(of een variant daarvan) effectief gebleken bij de groei van de biceps, ik heb hier gelezen dat het af en toe wel een goede shock geeft aan de biceps. Nu vroeg ik me af of deze manier van trainen ook effectief kan zijn bij andere oefeningen van andere spiergroepen..

als ik leg curl doe dan kietelt het zo in de achterkant van mn knieën en kan ik nooit deftig mijn serie afmaken. Hoe komt dat?

Wat is nu de juiste uitvoering: De 1 haalt de barbell tot aan zijn mond/neus, de ander tot aan de borst.

Maakt het dan iets uit(als je ze even wijd neemt)?

Ik doe nu al een tijdje barbell curls (in combinatie met preacher curls en hammer curls)en zou eventueel een gelijkwaardig alternatief willen vinden,een goeie massabouwer dus:D

Goedemorgen allemaal, ik ben nieuw hier en ik had een vraagje over de reverse dumbbell curl, niet direct een doordeweekse oefening. Wanneer ik deze uitvoer me m'n hand zo geproneerd mogelijk en dan omhoog curl, lijkt het alsof de biceps helemaal niet gebruikt wordt, zelfs bij zwaar gewicht...

hey, op mijn sportschool is een instructeur met een variant van de hamer curl gekomen. Veel mensen nemen dit over. Ik zie er zelf alleen het nut niet van in, omdat ik denk dat het je ellebooggewricht alleen maar onder extra spanning zet, zonder dat het extra resultaat oplevert. Ik zal hem...

Ik heb gisteren de biceps getraind. Eén van de oefeningen die men instructeur me liet uitvoeren was de hammer curl (daarnaast ook nog de gewone barbell curls). Ik vond de hammer curl eigenlijk niet zo'n goede oefening...had altijd de neiging om die halters te gaan draaien! Wat is jullie mening...

Hoi, Zie hier niet direct topic staan ivm Leg Curls (ook niet met search). Maar welk is het beste om te doen met de Leg Curl: Been per been of beide benen samen?

ik lees vaak dat barbell curls compound oefeningen zijn,maar nu las ik net dat het een isolatieoefening is.........??? Barbell Curl wat is het nu???

Is dat, mijn sportschool heeft schema gemaakt en deze oefening is daar voor biceps:P Zelf voel i kze ook meer in de voorarmen.