curl

Even wat vragen over deze pull grepen :) Curl greep biceps: http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p198_Curl-Greep-50cm---Bumperuiteinden.html Tricepsgreep: http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p203_Tricepsgreep---Paddenstoel---Ergo-Rubbergreep.html...

Het is de start van een nieuw semester, terug trainen in Leuven met mijn trainingspartner scrained. Daarom leek het mij ook een goed idee om een nieuwe log te openen. Mijn huidige stats zijn: BP: 5x90 MP: 5x65 (kom wel terug van blessure aan schouder, dus die zal snel omhoog gaan) Full Squat...

ff een vraagje, kan ik beter de dumbbell curl staand of zittend doen?

Dit is als je op het schuine bankje (45 graden) je ellebogen laat rusten en heft. Staand zonder bankje weet ik welke spieren worden ingeschakeld Reverse Curl, maar wat als ik met bankje train? Iemand enig idee?

Ik heb altijd gehoord de rust tussen de reps zo kort mogelijk te houden, is dit waar? want als je geen rust tussen de reps hebt is je totale set toch constant o.O

ik maak staand dumbbell curls, als ik klaar ben met mijn reps branden mn biceps heerlijk:cool: Maar mijn rug ook??? komt dit omdat mijn rug zwak is? Ben nog niet echt begonnen met mn rug trainen dus vermoed dat dit het kan zijn? is dit schadelijk of kan ik gwn verder gaan en beginnen met mn rug...

Here is my training partner and protege New York personal trainer Amosu Olawale of Newark NJ, who is 5 11, 215 lbs. This past Sunday he did some cheat curls using 185lbs at LA Fitness in Piscataway NJ. We also took some pictures after we worked out...

Ik doe de incline dumbbell curl zelf op deze wijze: - bank op 30 graden - beginpositie armen bijna gestrekt langs lichaam (net zoals de staande dumbbell curl) - dumbbells om en om naar schouder toe bewegen en weer terug naar beginpositie: dus NIET verticaal naar beneden! Ik doe hem dus op deze...

Ik wil deze graag thuis kunnen doen. Maar ik kan geen goed/goedkoop bankje vinden, misschien dat jullie iets weten. Kom maar met suggesties vrienden :D Ik heb thuis 30mm plaatskes. edit// Ik zoek gewoon een goeie prijs/kwaliteit Bankje met attachment :D!

Is een seated leg curl even goed als een liggende of heeft de één voordelen op de ander? Zag ergens in een showmodel zo een legcurl-extension staan, maar die leg curl is wel zittend en ik doe hem altijd liggend.

The Razor Curl: A Functional Approach to Hamstring Training [Original Research] Oliver, Gretchen D1,2; Dougherty, Christopher P3 1Graduate Athletic Training Education Program and 2Department of Health, Kinesiology, Recreation, and Dance, University of Arkansas, Fayetteville, Arkansas...

Ik zat laatst een editie van de Nederlandse Flex Magazine te lezen en daar stond een schema. Bij het biceps gedeelte stond een sleep curl maar daarbij geen uitleg van wat deze oefening is. Kan iemand mij deze uitleggen? Hij is voor biceps.

Goedenavond, Sinds een aantal weken train ik volgens een schema dat in de FLEX staat. De eerste 4 weken heb ik achter de rug en het resultaat klopt met wat hun aangeven. Nu ben ik begonnen aan de volgende periode van 6 weken. Dus andere oefeningen etc. Nu staat er dus een oefebning tussen...

wat voor verschil maakt het als je deze liggend/zittend of staand doet?

Hallo, Ik ben hiermee net begonnen, dus ben nog een beginneling. Ik train op dit moment met dumbbells van elk 12kg met concentration curl. Alleen ik snap niet hoeveel sets en reps ik hiermee moet doen, iemand een idee? Zijn wel aantal topics over, maar die zijn meer gericht op de al iets...

Ben sinds kort weer begonnen. Voor mijn biceps (jes) ben ik begonnen met simpel 3 x 15 twee schijfjes van 2,5 kg. Nu is dat wel een beetje licht. Een schepje meer is 2 x 5 kg. Ik krijg dan geen drie setjes van 15 vol. Wel is het de bedoeling om steeds toe te werken naar drie setjes van 15. Hoe...

Ik heb onlangs een curl bar aangeschaft die ik ook gebruik met bankdrukken. Het verschil met een normale stang is dat je handen meer naar binnen gericht zijn. Ik pak hem vrij smal, ongeveer 50 cm, waardoor mijn polsen meer in 1 lijn zijn met mijn onderarmen. Nou vraag ik me af of er meer mensen...

in het topic over oefeningen http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/emg-studies-spiergroepen-vs-oefeningen-72081/ staat dat preacher curl het beste is voor de biceps. die zou ik dan doen met ne barbell. maar het is toch ook zo dat als je gewoon staande barbell curls doet, dat dat goed is voor je...

Laatste nieuwe filmpje... :cool: http://nl.youtube.com/watch?v=Fk0ZvVkWEk0 + Mn kameraad der ook effe bijzetten http://nl.youtube.com/watch?v=hvQClKOZdSU

Weet er iemand een goed trainingschema voor de barbell curl? Ik zit vast op 46 kg en krijg ze met moeite omhoog of ik moet ze gooien.