fly

Mij is aangeleerd dat je bij deze oefeningen moet zorgen dat de 2 dumbbells elkaar net niet raken, maar ik zie mensen die dat juist wel doen. Vooral als ze hele zware dumbbells nemen. Ik had begrepen dat je dan de druk op je borst verliest(evenwicht)? Of maakt het niet zoveel uit?

Je hoort wel eens van mensen die flyes met dumbbells thuis doen terwijl ze op de grond liggen. Is dit wel een goede oefening voor als je niet naar de gym kan???

Laatste paar weken doe ik de cable flye met 1 arm. Pak het handvat van de bovenste kabel en maak dan de fly beweging. Met de andere hand voel ik dan wel deel van de borst het meest spant. (door naar boven en naar onderen te bewegen kun je dat goed voelen en een bepaald deel meer accentueren)...

Ik lees hier op't forum dat er toch een hoop mensen zijn die de dumbbell fly beter vinden dan de peck deck. Wat is het verschil tussen de 2 en waarom is het ene beter dan de andere? alvast bedankt !

Mn bovenborst loopt tov de onderkant wat achter, nu weet ik dat het incline uitvoeren van de flys en de bp meer nadruk legt op de bovenkant. Alleen welke van de 2 doet dat effectiever? En zou het kwaad kunnen beide oefeningen op 1 dag te doen? Ik volg een push/pull/legs schema waarbij op de...

Janne Virtanen: Ready to Fly at WSM by Randall J. Strossen, Ph.D. | ©2007 IronMind “I remember last year that one day you wrote, ‘Janne Virtanen Shines in WSM Qualifiers’ . . .I´m pretty sure that this year he will shine in the final, too,” Jyrki Rantanen told IronMind. [Afbeelding niet...

Vandaag heb ik m'n borstspieren getraind. Na de incline fly's voelde ik plots een korte stekende pijn tussen borstspier en oksel (eigenlijk meer onder het oksel zelf). Probeer ik bijvoorbeeld een zwaaibeweging te maken met de arm voel ik telkens die korte pijn. Net alsof men er met een naaldje...

Wat net in me op kwam is dat het mischien iets is om ''press'' dagen op apparte dagen te doen samen met biceps. En de ''fly'' en ''laterall'' dagen ook op apparte dagen en die samen met triceps. Voorbeeld dus.. Maandag : millitary press,bench press flat/decline/incline gevolgd door bicep...

OMG LMAO: Russian pigs in space - WTF? :hahaha:

http://hades.be.free.fr/webgames/pedro_flycatch_game.swf 76 :D

In plaats van in de machine heb ik deze oefening afgelopen week eens met losse dumbbells geprobeerd. Oftewel een zittende dumbbell fly met rechte rug. Ik merkte wel dat er nogal wat druk op de voorste schouderkop komt te staan i.v.m de draaibeweging én stabiel houden van de dumbbells... maar...

ik maak even een enquete dus effe geduld met reageren ;) Ik heb gisteren seated incline cable flyes gedaan en die voelt voor mij veel beter aan als dumbbell flyes omdat het einde van de beweging dan het zwaarst is (dus als je ze boven je borst houd ) aangezien bovenkant borst wat...

[Link niet meer beschikbaar] maakt een aardige klapper.

Als je nou moest kiezen tussen Dumbbell fly, press of de bench press... welke pak je dan? Ik neem aan dat in jullie borst-training elke week een fly en press oefening zit, maar als je nou moest kiezen tussen beide, welke kies je dan? En wat is de reden?

Hej! Ik was van de week aan het trainen en deed fly's. Toen praatte ik even met een andere jongen die daar ook traint (best wel goed gespierd) en die zei tegen mij dat ik beter geen fly's kon doen als ik geen striae wilde bij mij borst/oksel. Is dit waar en zo ja in hoevere??? ?

Vraagje ; weet iemand een lijn waarin ze de plate load versie van de lying fly heben ?? zie filmpje van dennis James ; back to basics 2 bij borst training. Het is een zwart relatief compact apparaat. waarbij je gewichten aan zijkant moeten laden... Het valt een beetje in het rijtje...

De laatste weken heb ik enorme pijn in me schouders als ik fly's wil doen, waardoor ik ze ook niet meer kan doen, gewoon te pijnlijk. Ik heb al meer rust genomen en geprobeert om ze aan het begin van me training te doen. Ik train me rug een dag voor me borsttraining, kan het hier aan liggen...

Aan het begin van mijn training doe ik altijd tien minuten de top xt (armfietsen), level 2, 105 watt. M'n armen zijn dan opgewarmd, biceps opgezet. Voelt lekker, maar ik ben wel vaak tot het uiterste gegaan. Best zwaar. Valt dit onder cardio en kan ik het daarom beter aan het eind doen en dan...

Wat veranderd er wanneer ik eens voro de verandering press met reverse grip zowel voor press als fly..... wanneer we het dus over de borst hebben ? ( dus met de polsen naar binnen toe, de handpalmen naar je gezicht gericht ) Waar komt dan de nadruk op te liggen ?

Hoe belangrijk is de eleboog houding ( dus in hoeverre zijn je armen gebogen) bij de fly ? ( decline,incline,flat) Welk gevolg heeft de hoek van je armen voor de spanning/samentrekking op je pecs ? Hoever buigen jullie je armen altijd ?