fly

Beste, Normaal doe ik qua borsttraining na elkaar Dumbbell Press (4), Fly (3) en Pullover (3). Een week of 3 geleden een variatie gestoken bij de Dumbbell Press (breed) - 2 setjes gewoon - 2 setjes iets voor de volledige uitstrekking wijzigen naar de eindfaze van de fly Ik stel vast dat...

Beste bodybuilders, Ik had even een vraagje:D Op dit moment train ik borst met twee oefeningen. Namelijk: bankdrukken en Incline dumbbell chest press. Ik overweeg om nog een oefening erbij toe te voegen, maar welke? Ik zat te twijfelen tussen Cable Cross en Dumbbell fly flat bench. Wat is...

Ik doe normaal mijn rear delt flyes op deze manier: [afbeelding niet meer beschikbaar] Nu zegt iemand in de gym me dat je dan eerder je rug pakt. En dat je voor echt de achterkant van je schouder te nemen je handen beter naar binnen draait. Hoe doen jullie ze...

Beste, Ik heb begrepen dat een fly met gebogen armen moet uitgevoerd worden volgens ik begrepen heb om kwetsuren te vermijden en koos dan ook bewust om de oefening met sterk gebogen armen uit te voeren. Daarbij ga ik wel heel diep en voel duidelijk het rekken van de borstspieren. Als ik...

Heeft er iemand ervaring met de Powertec/Barbarian Pec Fly Accessoire? Werken deze goed? Ik wil hem gaan gebruiken met de Powertec utility bench (http://www.fitness-seller.nl/powertec-utility-bench/). Volgens mij moeten beide merken daarop passen. Zou de powertec of de barbarian versie...

Vanavond mijn chest training gehad, ik was dus lekker aan het trainen ( incline dumbbell bench fly's ) zit er een gast naast me die zegt dat je bovenarmen tijdens het zakken niet achter je schouders mogen komen omdat je dan een verhoogd risico op blessures zou hebben. Nou voelde de oefening...

Ik vroeg mij af wat een betere oefening voor je borst is. Fly: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html of Bench press: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html ik heb het idee dat je met de laatste iets meer de triceps erbij pakt...

http://www.youtube.com/v/pd5BMP_41bI%26rel%3d0%26hl%3den_US%26feature%3dplayer_embedded%26version%3d3 :cool:

Als je fly's of dumbbell press doet beide op een rechte bank, dan train je beide je pectoralis major. Maar ik hoor van mensen dat de fly bijvoorbeeld je borst meer breder maakt en de press meer dikker. Is dat waar of hebben beide oefeningen hetzelfde effect op de spier en is het dus gewoon...

Hey dbb, Na een tijdje verschillende trainingsschema's te hebben geprobeerd merkte ik dat ik nooit progressie had en altijd hetzelfde gewicht deed. Ik wist al dat het sowieso aan mijn voeding lag maar ik kon gewoon niet echt een voedingsschema maken en volgen. Nu heb ik mijn eigen verplicht...

Intro Hey, ik ben dus Flyingant en ik ben 15 jaar. Ik weeg 55 kg en ben 1m75 lang. Ik trainde al een maandje of twee voor de vakantie maar totaal niet serieus, nu heb ik in september plots veel dedication gekregen om er voor te gaan en om serieuzer te gaan trainen! Dit is dus mijn log die ik...

Ik heb onlangs een setje dumbbells aangeschaft om thuis wat aan de slag te gaan, ook heb ik een fittnessbankje. Alleen als ik de dumbbell press doe voel ik niks in m'n borstspieren, dit geld ook voor dumbbell fly.. Ik vraag me af wat ik verkeerd doe, want als ik bijvoorbeeld bicep curl doe dan...

Hallo, heeft iemand het Powertec Pec Fly Accessory? zou graag willen weten of dit iets is? je kan het niet testen in de toonzaal dus graag een persoonlijke mening van iemand. ps: ik wil geen alternatieven horen zoals gebruik dumbbells aub..

Ik train in een gym. Er staat een toestel van technogym waar ik de standing cable fly's mee doe . Echter houd de ééne kant wat tegen t.o.v de andere kant . Dit is niet leuk en ik heb de gym-uitbater er al over aangesproken , maar hij geeft er weinig aandacht aan . Ik kan eigenlijk niet...

Afgelopen maandag dumbbell fly's gedaan, ik doe ze normaal op 15kg heeel soms 17,5kg maandag deed ik ze met 20kg paar setjes voor 8a10 reps, ging wel lekker, maar heb nu vandaag heel wat spierpijn in me lats. ik moet nu dus straks rug trainen dus wordt wel even lastig. doe ik nu de fly's te...

ld

wel mijn vraag is wat is beter fly's met kabel of dumbbells :D

goedendag allemaal, ik zit met het probleem dat zodra ik fly's doe los of machine maakt allemaal niet uit, dat ik last van me rechterschouder krijg dit is nu al bijna een jaar zo. ik heb afgelopen 5 weken niet gesport ivm vakantie enz. gister dus weer geprobeert en nog steeds hetzelfde probleem...

als ik fly's doe, liggend, dumbbells, dan drukt het gewicht tegen mn hand aan, en dat doet pijn. ik kan dan niet tot het uiterste gaan, mn handen geven het op. enige tips?

Er zijn verschillende manieren waarop deze oefening wordt uitgevoerd. Ik doe heb zelf met mijn armen gestrekt, niet de armen op slot maar een beetje gebogen. Sommige mensen doen hem echter waarbij de armen in een hoek van 90 graden zijn. Wat denken jullie? Welke is het beste?