fly

hoe doen jullie flys? ik zie sommige mensen die hun armen zegmaar 90 graden buigen, en de andere strekken hem helemaal, als jullie snappen wat ik bedoel:)

Ik doe nu de volgende oefeningen voor me borst: Incline Dumbbell Press Incline Bench press Decline Bench press Flat Dumbbell Press Pec Deck Die Fly's ontbreken hierbij alleen zijn die in dit geval wel zo belangrijk? Thxxxxxxxxxxxx;)

Ik doe nu eigenlijk al een tijdje geen fly's meer. Omdat ik ook dacht dat ze niet echt iets toevoegen ( buiten afwisseling dan ). Maar hier in dit filmpje zegt Plitt iets over de ''wijdte'' trainen van je chest? Lijkt me toch niet mogelijk of wel...

Twee weken geleden deed ik de DB Fly en toen voelde ik pijn aan een pees aan de binnenkant van mijn elleboog. De week erna deed ik weer DB fly, ik voelde niks. Vandaag weer getraind en voelde hem al gelijk, gewicht was hetzelfde :s Als ik het voel kan ik geen rep meer doen. Help!

Het gewicht dat ik pak voor dumbbell fly's is bijna net zo hoog als dumbbell presses. Normaliteit zou dit gewicht toch een stuk hoger moeten liggen? Ook mijn bp is vrij zwak.. Ligt dit aan mijn techniek, of loopt er een spiergroep achter?(schouders/triceps?)

Als ik fly's doe heb ik raar gevoel (zoals een spier tussen been zit)in voorkant van mijn schouders is echt raar en het doet een beetje pijn weten jullie van wat het is bedankt

Heren, Mijn borstschema in de 3-day split heeft er de afgelopen maand(en) als volgt uitgezien: - Flat Barbell Bench Press - Incline Barbell Bench Press - Chest dips Nu heb ik al afgewisseld met de volgorde en met het aantal reps van deze oefeningen en ik vond het wel tijd worden om een...

Hoi, Zojuist Dumbbell fly's gedaan, en dit voelde heel pijnlijk aan bij mijn rechterschouder. Het is alsof daar een hoop gewicht op komt te liggen, waardoor ik dus denk dat ik de oefening niet correct uitvoer. Is dit een bekend probleem? Via de zoekmachine kan ik (nog) niks vinden.

Hallo, Ik doe nu de oefeningen Dumbbell fly en dumbbell bench press, alleen heb ik die bankje niet. Hoe kan ik 'm goed uitvoeren zonder bankje. Ik heb een bed of een stoel die ik kan gebruiken.

http://www.dumpert.nl/mediabase/963101/efb279dc/agent_leert_negert_vliegen.html Zo pak je die k*t koters van tegenwoordig aan.:cool:

Beste mensen, Ik ben pas 6 maanden bezig met fitness, dus zit nog met veel vragen opgezadeld.Ik heb een vraag over de Dumbbell Flye op een vlak bankje, die ik zo nu en dan uitvoer. Tijdens het uitvoeren van deze oefening voel ik heel veel spanning in mijn onderarmen. Doe ik de oefening...

Heey krachtpatsers! Ik was vandaag in de gym mijn borst aan het trainen toen ik oppeens een idee kreeg :wl: Als je begint met de benchpress en dan de dumbbell fly doet, maar dan bijvoorbeeld eerst 4x8 niet helemaal tot boven aan maar meer tussen boven aan en onderaan, dat je echt de buitenste...

Ik heb eigenlijk wat tips nodig hoe ik mijn sportmaatje zijn fly's beter te laten doen. Hij is nieuwe als het aankomt op kracht-training en veelal met oefeningen ervan. Een hele hoop dingen gaan (erg) goed en hij pikt het zekers wel op. Maar sommige dingen blijven wat achter (borst schouders...

hallo, cable fly is eiegnlijk voor de borst, maar wanneer ik staande cable fly doe gebruik ik m'n biceps zelfs meer dan bij curl. hoe kan dit? is dit normaal? groeten, wesley.

Ello, Ik ben sinds vorige week bezig met de cable fly en sinds toen heb ik pijn in mijn linkerschouder. Het is niet de spier die stijf is, maar het gewricht eronder denk ik. Is dit een veel voorkomend verschijnsel bij de cable fly? Ik neem wel redelijk zwaar gewicht voor mezelf, en...

Hallo, ik heb zojuist een filmpje gezien van frank sepe waarin hij deze oefening voordoet maar is dit de juiste uitvoering want dit lijkt eerder op een dbbpress maar met de handpalmen naar binnen? alvast bedankt http://www.youtube.com/watch?v=_ITpVJ5ZaIA

Wie doet hem op deze manier, en is deze manier effectiever als een normale dumbbell fly? Ik zelf heb het nu een paar keer geprobeerd, en het voelt wel een stuk beter, je kan je voeten niet meer gebruiken om jezelf in evenwicht te houden, dus alles komt van uit je borst. (en dus ook zwaarder)

Ik vroeg mij af, of je met verschillende fly oefeningen(decline, incline, vlak), de borst in zijn geheel traint. Zoals ik nu train lijkt het mij een beetje teveel van het goede. Bankdrukken vlak, Bankdrukken decline, incline. Flys incline, cable cross over en pec deck. Vandaar dat ik mij afvroeg...

Bij borst trainingen merk ik dat mijn triceps soms niet helemaal mee willen werken, en dan met name de linker. Dit is uiteraard vooral bij barbell en dumbbell benchpress. Nu heb ik gelezen over het voorvermoeien van de borstspieren door middel van fly's. Een paar keer geprobeerd, voelt eigenlijk...

Wat heeft jullie voorkeur, en wat is eigenlijk de beste manier om hem te isoleren met de cable fly's?