Beste mensen,
Ik train op de volgende dagen:
Maandag
Dinsdag
Donderdag
Vrijdag
Ik train dan: Borst, schouders, biceps, triceps, rug en armen.
Ik let aardig op me voeding, probeer elke dag zo`n 6 kleine maaltijden te eten.
Alleen ik ben al ongeveer een jaar bezig, maar ik zie geen...