fout

Dag schema: 9u00: 1 proteine whey shake 9u30 ontbijt: 1 kom havermout, 1 banaan, multi-vitamine 10u30: 1 koolhydrate shake, 1 portie ananas (in eigen nat) 12u00 middagmaal: stevig portie rijst met vlees/vis en groentjes of pasta 14u00: 1 portie tonijn (in eigen nat), 1 appel...

ik krijg steeds deze foutmeldingen in nero F: TSSTcorp cddvdw SH - 222AB en soms SB01 er nog achter het gekke is dat hij soms wel een dvd brand maar vaak niet - in img word de melding ook gegeven iemand misschien een oplossing ?

Beste, zoals te zien is, ben ik hier nieuw. ik zit nu 2 maanden bij een redelijk goede sportschool. Daarvoor heb ik ongeveer 1.5 jaar thuis getraind. ( homegym van een maat ). In de 1.5 jaar heb ik ook 2 x per week gekickbokst. Mijn doel is om eerst wat droger te komen te staan, en daarna clean...

Ik ben nu weer vier weken bezig met cutten, de eerste 2 rustig de cardio opgebouwd en voedsel afgebouwd. Op trainingdagen zit ik op 2700 Kcals e/k/v 42/34/24, rustdagen op 2200 Kcals e/k/v 42/30/28. Als activiteit 3 kwartier tot een uur een krachtschema (4x per week) waarna ik 3 kwartier...

Hallo allemaal, ik ben van plan om met een voedingsschema te werken omdat ik anders de neiging heb te weinig kcal te eten. Eten van genoeg kcal vind ik het moeilijkst in bodybuilding daarom heb ik wat hulp nodig bij deze schema: mijn schema is als volgt: Onbijt: 1 kop Brinta 50 G, 6 snee...

Zie dit: Deze webpagina is niet beschikbaar De server op www.google.com kan niet worden gevonden, omdat de DNS-lookup is mislukt. DNS is de webservice die de naam van een website vertaalt in het internetadres. Deze fout wordt meestal veroorzaakt door een verbroken internetverbinding of een...

Hallo iedereen, Ik train nu al 2.5 jaar en ben 21 jaar. lengte: 1.83 gewicht: 85 kg ik train 3 tot 4 x per week. Altijd eerst 3kwartier krachttraining+ buikoefeningen) en daarna 25 min cardio (steps) voeding: sochtends: cornflakes + ontbijtkoek met een laagje boter 11 uur 1 boterham ( kaas of...

hallo iedereen ik ben bezig met cutten voor mijn zomervakantie en ben inmiddels van 15% lichaamsvet naar 11-12% gekomen.. dit doormiddel van gokken hoeveel ik moet eten van alles en 7 dagen in de week trainen. Maar ik kom niet verder dan 11%bodyfat nu heb ik een eetschema gemaakt en zou graag...

Ben ongeveer 4 maand bezig nu , moet zeggen aan spieren zie ik wel al een beetje verandering ten opzichte van vroeger. Het enige dat niet ( meer ) meewilt zijn de kilo's die eraf gaan. De eerste maand is er ongeveer 2,5 -3 kilo afgegaan ( stond op 105 ) Maar de laatste tijd gaat er echter...

Hoi ik ben Ruben; train bijna 1 jaar vrij hard; 7 dagen perweek 1,5 - 2 uur en boek goede groeiresultaten. Gebruik 3-daagse split voor voldoende herstel. Vrienden hoor ik vaak zeggen: :eek:joh dat is niet goed hoor zo veel trainen, of: ???je sloopt jezelf nog etc...Toch voel ik me nog steeds...

Hier lees ik nog niet veel over, maar wat kun je doen als het fout gaat tijdens een kuur. Om een voorbeeld te noemen, je bloedruk komt gevaarlijk hoog te liggen of je leverwaarden zijn zo'n verhoogd dat het gewoon niet meer goed is of je haren vallen in eens uit (wat natuurlijk niet gevaarlijk...

Hallo Als ik mijn macros wil berekenen e k v moet ik toch respectievelijk 4 cal per gr eiwit, 4 cal per gr eiwit en 9 cal per gr vet nemen toch? Tenslotte moet ik deze getallen delen door het totaal aantal cal van mijn schema. Want als ik dan de percentages van mijn e k v optel kom...

Hey mensen! Ik zit echt met een dringende vraag, Ik ben sinds kort begonnen met een BFFM voedingschema, en ik heb het zelfde schema gepakt als wat tom gebruikt aan het eind van zijn boek. Met Phase 1 Menu voor mannen (2500kcal.) allen dan iets aangepast naar de behoeftes van mijn lichaam...

Hieronder een crosspost van een ander forum. Dit is niet de mening van DBB of de topicstarter, maar wel noemswaardig genoeg om hierop te attenderen. ____________________________________________________ DNA weer in de fout Ik post niet vaak meer, maar als er mij iets van het hart moet, dan...

Ik train 4 a 5 keer per week. Ik doe na de kracht gelijk 30 a40 min cardio. Mijn doel is droger worden. Ik zit perdag tusse de 2600 a2800 perdag Ik wissen ook af op sommige dagen voer ik me koolhydraten op. En dan verlaag ik me vet inname. Dat doe ik meestal op dagen waar ik rug en benen train...

hey gozers, Ik heb na lang prutsen iets in elkaar kunnen zetten, maar wou toch nog even jullie mening erover horen. Train 3 dagen per week en heb besloten voor een full body. Ik ben niet echt een beginner, train al langer dan 1 jaar niet serieus . Ik wil graag spiermassa kweken, sterker...

Hallo allemaal, Ik ben nu 17 en al dik een jaar bezig met krachttraining. Heb alleen een probleem, want mijn spieren groeien volgens mijn iedee niet snel genoeg. Nu ben ik benieuwd of jullie hier een reden voor kunnen bedenken. Ik train 2/3 keer in de week. En heb een programma waarin ik...

Dit is misschien het foute topic om in te poste:ot: maar vond niet het juiste.. heb namelijk een klein probleempje ik kan de fotos van mensen niet zijn bij 'bijlagen' als ze er hebbe gepost? kan iemand uitlegge hoe da komt.. alvast merci

Sinds enige tijd zijn er wat dingen veranderd op het forum, het kan ook zijn dat ik zelf wat fout heb ingesteld. Zo kan je niet meer direct zien wie M/V is, wanneer iemand zich aangemeld heeft, verder is het onderwerp van iets alleen bij de eerste post op de eerste pagina te zien. Zijn dit...

Geachte leden, Mijn naam is Glenn en ik ben 18 jaar oud. In Maart 2011 begint mijn opleiding van het Korps Commando's. Ik ben 1,72 en weeg 78kg. Ik ben me nu anderhalf jaar aan het voorbereiden op de zware training van de Commando's.:eek: Ik heb 4-5 dagen in de week KT (2 uur) :rolleyes:en...