shredded

Het is weer eens tijd om te cutten. Lig al een tijdje stil met de gains van spiermassa. Kracht gaat vooruit, maar wordt geteisterd door langdurige blessures aan knie en pols, en een steeds hoger vet percentage. Hierbij mijn cutschema. Het is nu vakantie voor mij, dus tijd genoeg om trainen. Maar...

hoi hoi wk1-... (min 15wkn) 4iu ED sth wk1-10 tren enanthate 600mg EW wk1-10 sust karachi 750mg EW wk1-... (min 15wkn) humalog 3iu smorgens en 3iu post workout wk1-4 stanzolol inject EOD 100mg Graag reacties gevraagd. Sth gebruik ik omwillen van dat ik niets van VVM wil verliezen. En...

Jaja! Om de vrije tijd lekker gevuld te krijgen, gaan we maar weer eens een logje bijhouden. Niet over het kuren, maar over het shredded krijgen van dit lichaam :D Ik zit nu momenteel op een (nuchter) gewicht van 95kg met een BF van 14,7% en wil dit binnen een maand 2-3% lager krijgen, en wel...

Iemand hier ervaring mee? zie je echt een duidelijk verschil? [Link niet meer beschikbaar]

RTLNieuws.nl - De actuele nieuwssite van Nederland Bij actuale video's Superman Poetin. En i.c.m de beschikking over atoombommen en een leger, is dit de hustler van Rusland en omstreken. Laat Lauw dit maar niet lezen.

Hierbij mijn trainings en voedingsschema voor de komende maanden om voor eens en altijd shredded te geraken. Mijn trainingsverleden: voornamelijk op kracht getraind (PL style) en altijd vuil gebulkt, max gewicht was destijds 110 bij pakweg 19 percent, vuil en vadsig dus. Heb destijds gecut...

Het leek me wel leuk om ook een log bij te houden voor motivatie en advies. Mijn doel is nu om te cutten naar 7% bf. Zie mijn foto voor de stats nu: [Link niet meer beschikbaar] Dit is mijn trainingschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/splitschema-104698/ Voedingsschema...

Volgende week maandag ga ik beginnen met het get shredded diet: [Link niet meer beschikbaar] Ik ben van plan dit 4 a 5 weken te volgen en daarna : [Link niet meer beschikbaar] tot ik weer op onderhoud zit wat ongeveer 3000 kcal is Bij deze mijn get shredded diet 07:30 35 gram brood...

Ik zag hem net op tv in ze onderbroek :D Wel overduidelijk dat de sauna belt gebruikt ;)

Valt het jullie ook op dat een ecto op een totaal andere manier gespierd is dan een meso of een endo? Persoonlijk vind ik de bouw van een droge meso minder mooi dan een endo met een laag vetpercentage. Of ligt dit aan mij?

Dag beste log-vrienden, Ik ben Wimmos! Stats: Leeftijd: 19 Lengte: 1.74m Gewicht: 71kg Vetperc.: 12% (?) Trainingsjaren: 1 écht, vroeger thuis met db's van 10kg en lage EZbar, maar dat tel ik niet mee. Recente leuke cijfertjes: Parallel Squat: 3x3x105 Deadlift: 3x3x120 Bench Press: 1x82.5...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] linda zegt: http://www.correiomanha.pt/getimage.asp?tb=IMAGENS&id=128043 tractortje zegt: ooh tractortje zegt: zn latissimus dorsi! linda zegt: ja!!!! die ja!!! tractortje zegt: http://www.exrx.net/Graphics/LatissimusDorsiSide.gif linda zegt...

Hey, die gasten van ecuador en nog andere landen, (nee niet die Crouch van Engeland) hebben toch best wel wat massa vind ik en staan natuurlijk vrij droog. Iemand die dit nog opgemerkt heeft? Grtz

Dag mensen, Sinds 9 maanden ben ik serieus bezig met bodybuilding/powerlifting.. Hierbij ben ik begonnen met een goede cut, aangezien bij bf 30+ was.. Dit is allemaal een hele tijd goed gegaan, inmiddels zit mijn bf rond 15%, maar hier blijf ik nu een tijdje op steken (3 weken ong.)...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]