shredded

Heey allemaal, Ik zit hier al een tijdje op het forum en lees meer dan dat ik post. Ik sport al een aantal jaar, maar sinds 2 jaar geleden heb ik een drastische draai gegeven aan mijn training en voeding en vond ik het tijd dat het wel is anders ging. Ik had te maken gehad met wat persoonlijke...

Na een hele lange tijd kloten en niet serieus met voeding en training bezig zijn heb ik toch besloten weer serieus te beginnen. Deze vakantie veelste veel gefeest en daardoor ook wat massa verloren. Nu de vakantie voorbij is ga ik toch maar eens mijn lang uitgestelde cut uitvoeren. Heb mijn...

Ben al een tijdje bezig met cutten, heb perongeluk log gepost in verkeerde sectie, dus hier post ik hem juist. Date: 05/05/14 Diet: Ketosis Training: Stronglifts 5x5 Stats: Weight: 87,3kg Fat: 14% Muscle: 71,3 % BMI: / Fluids: 63,2 % Visc. fat: 2 Comment: Eerste weging voor de...

Gewicht: 90kg Lengte: 192 cm Vetpercentage: 10% Doel: 92.5kg op 1 juli '14 Voeding + Trainingsschema: Heb net de eerste week achter de rug. Voel de benen nog van dinsdag, heb daarom vrijdag de benen niet meegepakt. De reden dat ik benen 2 keer pak is simpelweg: chicken legs! Altijd een...

Hey DBB-ers, Zal mezelf eerst maar even kort voorstellen, ben 16 jaar (over paar weekjes alweer 17) en fitness nu ongeveer een jaar. Heb echter nooit kunnen genieten van 100% definitie op mijn lichaam wat spieren betreft, en hoewel ik toch wel goede progressie heb gepakt in het afgelopen jaar...

Hey allemaal, Ben een tijdje geleden begonnen met cutten en dat gaat op zich prima. Nu leek het voor mezelf goed om ook maar een logje bij te gaan houden. Hoop hier veel van te leren door jullie tips en voor mezelf nog wat extra motivatie eruit te halen en progress bijhouden. Mijn doel is...

Hallo allemaal, Voorstellen Ik ben Mitchell, 23jr en zit al een tijdje hier op het forum. Mijn doel is om voor de zomer een goed fysiek te hebben. Het verleden: Ik at vroeger alles wat los en vast zat, en vooral de slechte dingen. Dit resulterende erin dat ik in de 2e van de middelbare school...

De feestdagen zitten er op, en iets daarvoor heb ik meegedaan aan het NK RAW Powerlifting. Daar heb ik een 2e plaats gehaald in de categorie tot -74kg. Mijn lifts waren 147.5kg / 105kg / 207.5kg. Ik ben toen ingewogen op 72.2kg, dus ik hoef niet perse gewicht kwijt. Maar nu is een mooi moment...

Beste leden, Even een vraagje tussendoor. Elke keer als ik cut word ik flink droog, alleen mijn benen blijken niet mee te werken. Het is net als ik op 8% vet zit, dat mijn benen 13% worden. Als ik aankom zijn het ook vooral mijn benen die groeien. De massa zit er zeker weten ik vroeg me alleen...

Hallo ik heb als doel binnen 6 maanden tijd al een flinke vordering te maken met mijn lichaam. Ik weet dat het onmogelijk is, maar ik wil een lichaam te vergelijke met Zyzz (ja im mirin). Ik denk zelf dat ik aanleg heb, omdat ik al redelijk gespierd ben. Maar nu heb ik dus twee vragen. - Ik wil...

Ik ben Mark, 19 jaar en train nu bijna 2 jaar waarvan 1,5 jaar met voedingsschema. Ben begonnen op 69Kg @ 1,91m. Ik heb gebulkt tot 95kg ('s avonds gewogen), met een vetpercentage rond de 15-17%. Heb inmiddels wat gecut tot 90 kg maar mijn VP is nog steeds rond de 14-15%. Het klinkt allemaal...

Beste leden, Ik ben Marijn, ben nu 20 jaar oud en doe ongeveer 4 jaar aan krachttraining. Stats: voor me cut (1 maand terug) lengte: 185 cm Gewicht: 95/96 kg Bf: 15% Hoe het begon: Ik ben vroeger altijd heel dun geweest, wat heet voor ik begon met sporten woog ik rond de 63 64 kg en...

Gegroet mede buffels! Heb het idee dat mijn bulk nog steeds erg lekker gaat, ben ondertussen bijna 110kg en sterk als phuq. Nu heb ik per ongeluk me baard verkeerd geschoren, waardoor ik alles er maar is af heb gehaald. Wat heeft mijn baard met mijn bulk te maken? Na het scheren kwam...

heeft iemand ervaring met shredded in 6 days van T-Nation? lijkt me een handige manier om onder de 7% te komen. graag jullie meningen!

16 jaar oud... :eek:

Ik ben begonnen met trainen in november 2009. Mijn trainingschema suckte toen zwaar. Benen trainde ik niet...ik veranderde mijn trainingschema bijna niet (5 maanden zelfde schema of langer) Ik trainde alles 2x per week, dus ook schouders (samen met rug en biceps) Hierdoor zijn mijn schouders...

Hoi DBB-ers, Heb besloten een log bij te houden om beter inzicht te krijgen in mijn progressie en om eventueel wat tips te krijgen. Ondanks dat ik al lang lid ben doe ik pas sinds maart dit jaar aan krachttraining. Ben destijds lid geworden om informatie te vinden voor mijn profielwerkstuk over...

Bedoeling van deze log is om trainingen en voeding bij te houden vanaf morgen, vrijdag de 13 dus. Heb me afgelopen dagen wat laten gaan kwa voeding, niet kwa junkfood maar gewoon enorme hoeveelheden 500 gram havermout gevolgt door 4 oh yeah bars etc. Daarom deze log, om mezelf terug te kunnen...

hier dus mijn contest log ... omdat er zo weinig inschrijvingen zijn en na lang twijfelen heb ik me dan toch ingeschreven ik ga er zeker voor gaan ! mijn stats zijn gewicht :81.5 kg grootte :1m70 vetpercentage : 12% doel... dalen in vetpercentage en op zen minst men gewicht...

Hey guys, Ik ben momenteel bezig met 1-8 test prop eod 100mg 1-6 tren ace eod 75mg 1-8 winny 50mg 1- 2/3 DNP op 200/400mg. Ik zit momenteel op dag 3. Eerste 2 dagen niks gevoeld van de DNP, dus verhoogd naar 400mg. Alles staat in de fik precies, rug,voeten.. maar niet overdreven...