stretchen

Wie van jullie stretch er allemaal? Helpt dit veel? Ik ben zelf niet echt lenig en kan bij leg raises niet echt mn benen hoog genoeg heffen. Zou dit graag wat verbeteren... Wat zijn de voor- en nadelen? mvg

ja ik weet niet of ik hier in het goede forum zit maargoed ik heb een vraag: ik strek, rek, stretch (hoe je het ook noemen wilt) elke morgen, na training en voor het slapen gaan al mijn spieren, ik vroeg me af of dit niet beetje overdreven is.

http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/

Als ik cardio ga doen dan stretch ik altijd. Dan zet ik me op de grond en probeer ik m'n tenen aan te raken. Ik ga zo'n 4x per week lopen, en dit al zo'n 3 maanden. Ik dacht dat'k nu al zo aan mijn tenen ging kunnen, maar ik geraak niet veel verder dan mijn scheenbeen! Doe ik mijn oefening...

guys vraagje, stretchen jullie tussendoor tussen jullie oefeningen? Ik deed dit vroeger ook nooit, maar na lezen van boek toch eens beginnen doen. Bij elke nieuwe oefening, na de 1ste set stretch ik de specifieke spiergroep eventjes kort... en ik moet zeggen, minder last van stijfheid de dag...

Waarom mag men niet stretchen na afloop van een training ? Bv: ik ga 3 km lopen, na het lopen stretch ik mijn benen in alle bochten om daarna in mijn luie zetel te gaan liggen. Wat doe ik verkeerd en waarom ? En waarom is strechten zo elementair ? Thanks !

Ik weet niet of het gaat helpen, maar ik wil dat me borst wat meer in de breedte gaat groeien inplaats van naar voren. Ik weet niet wat het is maar ze lijken wel steeds meer naar voren te groeien en dat irriteert me want ik wil niet van die "t**ten" krijgen (ik heb ook wel wat vet rond m'n...

Ik stretch nu al een tijdje dagelijks, niet voor een of andere BB-groei reden maar gewoon om mijn flexibiliteit te verhogen voor mn Taekwondo. Dit stretchen doe ik altijd s'avonds voor de tv, omdat het over het algemeen wel ong. een uurtje duurt en dat het enige moment van de dag is dat ik er...

Schouders stretchen... Vroeg me af wie er zich mee bezig houd en wie er niks van moet weten. ikzelf ben er een maand geleden mee begonnen op aanraden van een zwemmer, sukkelde al een klein jaar met een lichtere vorm van empingement aan m'n rechterschouder (AAUUWWW :grin: ). ik rek nu...

Stretching in het begin van je training, tijdens je eerste oefeningen, tegen krachtafname.. Al wie gewichten heft, heeft al onvermijdelijk een pump ervaren.. De spieren zwellen op, worden lekker warm, je voelt en je lijkt ook breder. Het zou geweldig zijn moest je er ook sterker door...

ik heb gehoord dat stretchen de kans op blessures verhoogt bij krachtsporters. Is dit waar denken jullie?

Ik zie sommige mensen veel en intensief stretchen tijdens en tussen de oefeningen. Waarom? Zelf doe ik het eigenlijk nooit, ook niet na de training..

Target Muscle Stretches & Heavy Resistance Exercise To identify first the effect stretching has on the individual muscle fiber would be appropriate. The contractile proteins inside a muscle fiber are called myofibrils. These structural proteins traverse the entire length of the muscle fiber...

Target Muscle Stretches & Heavy Resistance Exercise To identify first the effect stretching has on the individual muscle fiber would be appropriate. The contractile proteins inside a muscle fiber are called myofibrils. These structural proteins traverse the entire length of the muscle fiber...