Fitness Seller

14 jaar oud geblesseerd wat te doen


Bezoekers in topic

Arno225

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2015
Berichten
425
Karma
75
Lengte
1m73
Massa
70kg
Vetpercentage
15%
Hallo, ik ben 14 jaar en fitness fanatiek (4x per week krachttraining) alleen ik heb de laatste tijd vooral op mn 'push' dag dat m'n elleboog knakt en mn pols doet zeer ik train nu met wristwraps zodat mn pols geen zeer doet maar heeft iemand een idee wat de oorzaak van dat geknak en (pijn) is of wat ik eraan kan doen alvast bedankt ;)
 

CelphTitled

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2014
Berichten
314
Karma
18
Lengte
1m88
Massa
85kg
Vetpercentage
11%
Om te beginnen minder extreem trainen, je bent 14..
 

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Geknak in gewrichten is niet schadelijk mits het geen zeer doet (schouders buiten beschouwing gelaten).

Welke oefeningen heb je last?
 

Arno225

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2015
Berichten
425
Karma
75
Lengte
1m73
Massa
70kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Geknak in gewrichten is niet schadelijk mits het geen zeer doet (schouders buiten beschouwing gelaten).

Welke oefeningen heb je last?

Vooral bankdrukken
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.193
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Stop dan een tijdje met bankdrukken of zoek een grip die geen pijn doet (voor mezelf is dit binnen schouderbreedte), laat iemand met ervaring eens kijken naar je uitvoering of film het eens en post het hier
 

Arno225

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2015
Berichten
425
Karma
75
Lengte
1m73
Massa
70kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Stop dan een tijdje met bankdrukken of zoek een grip die geen pijn doet (voor mezelf is dit binnen schouderbreedte), laat iemand met ervaring eens kijken naar je uitvoering of film het eens en post het hier

Aan m'n vorm is niks mis alleen het is als ik naar beneden ga met bakndrukken dumbell press etc. Dat m'n elleboog knakt maarja dan kan ik daar wel mee stoppen maar dan heb ik nog altijd m'n pols :(
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.193
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Als er niks mis was met je vorm had je geen last, toch ? ;)
 

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Stang recht boven je polse, dus niet je handen naar achter draaien.
 

Arno225

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 feb 2015
Berichten
425
Karma
75
Lengte
1m73
Massa
70kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Stang recht boven je polse, dus niet je handen naar achter draaien.

Ja dat heb ik ook ik zal echt niet weten hoe t komt dat mn pols pijn doet en weet ook niet waarom mn elleboog zo knakt met elke rep
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Post anders eens een filmpje van je bench
 

Naar boven