140kg x18 Bankdrukken, wtf?

[FreeWeights]

Ok idd, nu snap ik er niets meer van.

Klik om te verkleinen...

kunnen ook lbs-schijven zijn waardoor ze wel aan 142kg komen

 

[chrisk]

Dan weet jij meer dan ik. Ik zie geen jelly comments.

Klik om te verkleinen...

Bij de youtube comments.

 

[Starter20]

verdomde sterke prestatie aan zijn BW.

 

[Drew]

Hij is wel sterk ja, ik loop zelf nog te k*tten met 90kg en weeg zelf 83kg.

 

[Brutal]

Zieke kracht heeft die kerel!

 

[Ghekegeit]

Drukt vooral uit zijn borst, nogal wijde grip. Maar hij heeft ook cup-D zo te zien

Ziek sterk bij dat bw!

 

[Ironmind]

Reden waarom hij zo met zijn hoofd beweegt: mong**l. Ik krijg daar echt het schijt van, mensen die naar de stang kijken. Sommigen kijken zelfs in de spiegel al benchend

Besides that: wat een beer.

Klik om te verkleinen...

Waar kijk jij heen als je aan het benchen bent dan
Ik vind het vrij logisch als je naar de stang kijkt, maar wel je hoofd laten liggen idd..

 

[GdfMarcel]

Holy sterke bench voor dat bw!

 

[Nador]

Waar kijk jij heen als je aan het benchen bent dan
Ik vind het vrij logisch als je naar de stang kijkt, maar wel je hoofd laten liggen idd..

Klik om te verkleinen...

Volgens mark rippetoe b.v is het de bedoeling dat jij je focust op een punt op het plafon en daar naar blijft staren, dus niet naar de bar kijken. Ik kijk zelf ook naar de bar, vind dat veel beter.

 

[Tabakstiaan]

Ik heb zelf de voorkeur voor naar het plafond kijken, die richting moet hij op. En zo mooi is de stang ook niet. Maarja ieder zijn voorkeur natuurlijk.

 

[Hummer]

Ik drukte vroeger altijd met mijn hoofd meeknikkend, en vond dat heerlijk.
Nu mag ik dat niet van de IPF, dus doe ik het niet meer.
Er zijn belachelijk sterke bankdrukkers die hun hoofd niet op de bank houden trouwens.
Sommige bonden doen daar niet moeilijk over.
Ik heb er ook nooit last van gehad trouwens.

 

[tymboo]

Drukt vooral uit zijn borst, nogal wijde grip. Maar hij heeft ook cup-D zo te zien

Ziek sterk bij dat bw!

Klik om te verkleinen...

Leg mij eens uit hoe je "uit je borst drukt" dan?

 

[Hummer]

 

[BeUrt]

Leg mij eens uit hoe je "uit je borst drukt" dan?

Klik om te verkleinen...

Je weet zelf goed genoeg wat hij bedoelt.

 

[tymboo]

Eigenlijk niet. Uit je borst drukken bestaat niet. Je drukt je schouderbladen in de bank en je drukt met je armen de halter weg. Zo simpel is het. Dit wegdrukken is een samenspel van meerdere spieren, maar het is voornamelijk je triceps die het werk doet. Of je je ellebogen nou "tuckt" of niet.
Deze jezus houdt zijn ellebogen vrij ver naar buiten, wat eigenlijk niet echt een gangbare powerlift manier is van bankdrukken, maar meer op de bb-style lijkt, waarbij de nadruk meer ligt op het trainen van de pecs dan van de triceps. Ook dit heeft echter niks te maken met het zgn "uit de borst drukken", enkel met een grotere contractie van de pecs.
Als hij een betere arch zou maken, en zijn ellebogen meer naar binnen zou draaien tijdens het zakken, zou hij waarschijnlijk nog meer kunnen douwen, omdat de af te leggen afstand kleiner wordt. Vandaar dat zijn techniek niet ideaal is, maar wel verdomd sterk natuurlijk.

 

[BeUrt]

waarbij de nadruk meer ligt op het trainen van de pecs dan van de triceps..

Klik om te verkleinen...

Je zegt het zelf.
Het was gewoon wat fout geformuleerd van die gekke geit

 

[Tuplad]

Waar kijk jij heen als je aan het benchen bent dan
Ik vind het vrij logisch als je naar de stang kijkt, maar wel je hoofd laten liggen idd..

Klik om te verkleinen...

Ik fixeer mij op een bepaald punt op het plafond en breng de bar daar heel de tijd naartoe.

 

[Starter20]

Ik fixeer mij op een bepaald punt op het plafond en breng de bar daar heel de tijd naartoe.

Klik om te verkleinen...

en nu bench je meer dan hij? fl**ker toch op man.

dat hij niet naar het plafond kijkt doet niks af van de prestatie. hem mong**l noemen en tof doen dat het geen beer is, is al helemaal triest. het feit dat hij met dit postuur zulke weights kan verplaatsen maakt hem alleen maar more impressive.

so please stfu en ga weer lekker in de gym zitten focussen op mind-muscle connection en TUT terwijl je je db flys doet.

 

[Ghekegeit]

Eigenlijk niet. Uit je borst drukken bestaat niet. Je drukt je schouderbladen in de bank en je drukt met je armen de halter weg. Zo simpel is het. Dit wegdrukken is een samenspel van meerdere spieren, maar het is voornamelijk je triceps die het werk doet. Of je je ellebogen nou "tuckt" of niet.
Deze jezus houdt zijn ellebogen vrij ver naar buiten, wat eigenlijk niet echt een gangbare powerlift manier is van bankdrukken, maar meer op de bb-style lijkt, waarbij de nadruk meer ligt op het trainen van de pecs dan van de triceps. Ook dit heeft echter niks te maken met het zgn "uit de borst drukken", enkel met een grotere contractie van de pecs.
Als hij een betere arch zou maken, en zijn ellebogen meer naar binnen zou draaien tijdens het zakken, zou hij waarschijnlijk nog meer kunnen douwen, omdat de af te leggen afstand kleiner wordt. Vandaar dat zijn techniek niet ideaal is, maar wel verdomd sterk natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Zie je deze meneer net zoveel drukken met een smalle grip? Ik niet. Met uit de borst drukken bedoel ik natuurlijk dat zijn pecs belangrijk zijn voor deze prestatie.

 

[Brutal]

en nu bench je meer dan hij? fl**ker toch op man.

dat hij niet naar het plafond kijkt doet niks af van de prestatie. Hem mong**l noemen en tof doen dat het geen beer is, is al helemaal triest. Het feit dat hij met dit postuur zulke weights kan verplaatsen maakt hem alleen maar more impressive.

so please stfu en ga weer lekker in de gym zitten focussen op mind-muscle connection en tut terwijl je je db flys doet.

Klik om te verkleinen...

+1