Fitness Seller

2012 Log bodylab atleet Rick

Maak je maar tijd
 
Je moet een andere doen man, sorry, daar kom ik niet kijken!
Jbc, open rotterdamse en ifbb nk mogen wel :)

RIck en ik zorgen er voor dat we Bodylab in alle bonden vertegenwoordigen, vandaar dat hij de NAC doet en ik de IFBB :D
 
Laatste training dateert de 14e maatje..... Mot ie weer babysitte op honden:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #187
  • Topic Starter Topic Starter
  • #188
Borst

Bank met marcelisgroot.. zijn schema aangehouden.

5x60
5x75
5x100
5x120
3x130
3x140
1x147.5
3x147.5
Zo was de opbouw geloof ik

Schuine bank
4x8x90-100kg

Machine press small
3 sets van 12

Machine fly
3x12x75

Tricep
pushdown rechte stang
4x15-10 tussen de 40 en 60kg

2 arm dumbbell extention
3x12x40kg

Touwtjw pushdown 3x15


Marcel heeft wat foto's gemaakt. Als die luie hond die even post... dan zien jullie ze zo haha
 
picca bro

2012-02-20 13.24.26.jpg


1328097686544.jpg


1328519920061.jpg


1329742307740.jpg


1329742334673.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #190
Thx vriend. Haaa daar is me kleine vriendje ook haha
 
Foto's zeggen alleen niet zoveel over zijn shape, hoewel die eerste foto wel gaaf is
 
Gaaf man dat beestje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #193
Thx vriend
 
Terug
Naar boven