2012 Log bodylab atleet Rick

[marcelisgroot]

Maak je maar tijd

 

[baksteen123]

friet met mayo

 

[D77]

Je moet een andere doen man, sorry, daar kom ik niet kijken!
Jbc, open rotterdamse en ifbb nk mogen wel

Klik om te verkleinen...

RIck en ik zorgen er voor dat we Bodylab in alle bonden vertegenwoordigen, vandaar dat hij de NAC doet en ik de IFBB

 

[Killy]

RIck en ik zorgen er voor dat we Bodylab in alle bonden vertegenwoordigen, vandaar dat hij de NAC doet en ik de IFBB

Klik om te verkleinen...

Je mag ook gewoon zeggen dat je bang bent dat hij straks naast je staat hoor

 

[D77]

Je mag ook gewoon zeggen dat je bang bent dat hij straks naast je staat hoor

Klik om te verkleinen...

He hij is van harte welkom bij de IFBB hoor

 

[marcelisgroot]

Laatste training dateert de 14e maatje..... Mot ie weer babysitte op honden

 

[Rick de Bruin]

RIck en ik zorgen er voor dat we Bodylab in alle bonden vertegenwoordigen, vandaar dat hij de NAC doet en ik de IFBB

Klik om te verkleinen...

Idd vriend.. zo is dat!!

---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 23:44 ----------

Laatste training dateert de 14e maatje..... Mot ie weer babysitte op honden

Klik om te verkleinen...

Ff weekje niet lekker getraint, morgen update

 

[Rick de Bruin]

Borst

Bank met marcelisgroot.. zijn schema aangehouden.

5x60
5x75
5x100
5x120
3x130
3x140
1x147.5
3x147.5
Zo was de opbouw geloof ik

Schuine bank
4x8x90-100kg

Machine press small
3 sets van 12

Machine fly
3x12x75

Tricep
pushdown rechte stang
4x15-10 tussen de 40 en 60kg

2 arm dumbbell extention
3x12x40kg

Touwtjw pushdown 3x15


Marcel heeft wat foto's gemaakt. Als die luie hond die even post... dan zien jullie ze zo haha

 

[marcelisgroot]

picca bro

 

[Rick de Bruin]

Thx vriend. Haaa daar is me kleine vriendje ook haha

 

[marcelisgroot]

Foto's zeggen alleen niet zoveel over zijn shape, hoewel die eerste foto wel gaaf is

 

[IronSport]

Gaaf man dat beestje

 

[Rick de Bruin]

Thx vriend

 

[marcelisgroot]

 

[marcelisgroot]

Pssssst