22-25% -> 10% in 3 maanden

[thinhnong]

Vandaag weer gemeten, ga nu voortaan elke zondag 's ochtends meten.
67KG
Buik: 13 mm
Borst: 5mm
Benen: 10,5 mm
VP: 28.5mm is ongeveer 12-12.4%

Ik heb de afgelopen 2 weken, niet echt strict op me voeding gelet. Wel heb ik opgelet om minder te eten, waardoor ik nog wel in 2 weken gewoon rustig 500 gram per week ben afgevallen. Ik ben ook gestopt met cardio en wil weer dit oppakken vanaf maandag. Voor de rest merk ik wel, zoals voorheen dat ik qua kracht wat achteruit ben gevallen ongeveer 2.5-5kg, daarnaast ben ik natuurlijk wat spiermassa kwijt geraakt, vanwege het lang cutten.

 

[thinhnong]

BOEM! Het is uiteindelijk toch wel gelukt, ondanks de zomer ook afgelopen is. Ik weeg nu 62KG, ik ben ook veel spiermassa verloren door 2 weken stress. Uiteindelijk ben ik van 75kg naar 61 kg gegaan. Vanaf nu rustig cleanbulken totdat het perfect uit ziet, ik denk dat ik rond de 65-70kg wel prima uit zie voor de lengte van 1,70.

Gemeten vetpercentage is: 11,5%

Ik open deze log, denk ik weer als ik ga cutten naar 10-11%

 

[Wiro]

Respect!