3 maandjes bezig met fitniss :)

[choker]

BReEzaHHHh.

Hoe kun je zo'n halfbakken foto nou fatsoenlijk beoordelen? Verder, hou oud ben je, hoe train je, wat eet je etc. Gewoon de bekende vraagjes...

 

[SHUTTERSPEED]

hoi



doei

 

[victormor]

hahahahahah

 

[Curtis]

Inderdaad lekker fitnissen en niet te veel eten, je wilt natuurlijk niet aankomen he! Ook niet benen trainen, je hebt toch een broek aan.

Klik om te verkleinen...

whahahahahahah gaat het ff

 

[HB89]

Sarcasme... bekend mee?

 

[Curtis]

hahaha dit MOET een grap zijn

hij verdient meer dan de titel superdude

het is een UBERDUDE yeah tuit die lekkere lipjes van je.
en die oorbel daar hustle je vast wel chickies mee aaiiight.


ontopic:
Je wilt advies van de bodybuilders hebben haha...
Omdat je "ambities" hebt ga ik mijn tijd verdoen aan jou..

1. Ga eens normaal op de foto
2. Verander je uiterlijk/looks
3. Ga trainen (bijv. 3 x per week fullbody eerst)
4. Veel compound oefeningen (BP DL SQ)
5. Ga veel & gezond eten
6. Eet om de 2/3 uur (bijv. 6 x per dag)
8. Gebruik zware gewichten
9. Tot ong. 8 reps ofzo.
10. Maak je niet druk om je 6pack
11. Doe je dat wel begin dan niet met trainen maar ga terug naar je andere hustlers en pimps en hustle die chille chickies.
12. West Side Mother****er Aiiggght

Klik om te verkleinen...

Een boer die kk stoer doet ( er waarschijnlijk zelf nietuit ziet) en het woord aiight heeft uitgevonden.. praat normaal nerd

 

[HB89]

Melcher is best wel rof nu genoeg off topic.

 

[Sephirothsnake]

succes

 

[wakkie]

Een boer die kk stoer doet ( er waarschijnlijk zelf nietuit ziet) en het woord aiight heeft uitgevonden.. praat normaal nerd

Klik om te verkleinen...

Haha calm down tiger, hive a nice glass of chocolate milk and everything will be allright.

 

[Obeb]

Een boer die kk stoer doet ( er waarschijnlijk zelf nietuit ziet) en het woord aiight heeft uitgevonden.. praat normaal nerd

Klik om te verkleinen...

haha meen je deze reactie nou?
ben jij nou zo dom dat je niet snapt wat sarcasme is?
no hard feelings.. maakt niks uit geef me die box ouwe. aaiight

 

[pens]

U R BEING A

 

[Ano_1992_2]

Een boer die kk stoer doet ( er waarschijnlijk zelf nietuit ziet) en het woord aiight heeft uitgevonden.. praat normaal nerd

Klik om te verkleinen...

Hoi "Melcher", Rofheid is wel aanwezig in jouw posts, niet?

doei

 

[FrederX]

NO COMMENT

 

[ImmaHustler]

nee man ik ben geen faker .. ik heb webcam om mij te bewijzen dat ik dat ben .. maar weetje et scheelt mij egt niks hoe ik op internet over op jullie kom kwa foto.. maja ik wil snel resultaat boeken dus dat superdude zooi heb ik niks aan!!

maaruh voor de serieuze hiero .. ik train 4 keer in week!!

uhm me schema is triceps , borst
rug , biceps
schouders , buik
biceps triceps

maar goed wat ik dus wil weten is hoe moet ik me setjes pakken om massa te ontwikkkelen.. en verder wat moet ik eten? ik weetniet of ik ecto ben als ik dat was kwam ik niet 8 kilo aan in 3 maande?

 

[victormor]

squat?

 

[Rare Gek]

Begin maar met je benen te trainen.

 

[bear]

maaruh voor de serieuze hiero .. ik train 4 keer in week!!

uhm me schema is triceps , borst
rug , biceps
schouders , buik
biceps triceps

Klik om te verkleinen...

post ook even op welke dag je wat doet, want misschien overtrain je je armen. ook handig om de oefeningen en aantal setjes te noemen. verder heb je al een redelijk goeie borst (het is wel een vage foto). heb je ook een voedingsschema?

 

[wvw]

Ik had de rel wel erger verwacht maar hustler post anders over een aantal maanden een pose. en kijk in de voedingssectie als je dat nog niet gedaan heb. succes met trainen.

 

[prophet-]

Ik adviseer altijd anabolen voor snelle massa.

 

[Curtis]

Hoi "Melcher", Rofheid is wel aanwezig in jouw posts, niet?

doei

Klik om te verkleinen...

kusje erop jongee