- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.633
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ja die is stiekem weer lekker omhoog gegaan, volgende week 90 lukt ook nog wel denk ik, en dan de stapjes wat kleiner maken.mooi die stijgende lijn op de bench
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
rug gaat prima, heup/been blijft lastig, maar dat gaat niet meer veranderen, goed blijven opwarmen dan gaat het allemaal z'n gangetje
zolang er lichamelijk of mentaal niks breekt sukkel ik gewoon rustig verder
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
haha ja hoor, waar gaan we heengaan we samen?
, dan vragen we de rest van de ouwe sukkels ook mee zeker, maar je moet de verwachtingen niet te hoog houden, dan valt het altijd mee.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha ja hoor, waar gaan we heen
zeker, maar je moet de verwachtingen niet te hoog houden, dan valt het altijd mee.
hahahah bijna weekend!!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
mag ik ook meesukkelen?Hier nog zo'n sukkel maatje...gaan we samen?
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
mag ik ook meesukkelen?
Misschien een idee om jou wat te ontsukkelen ?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Goed plan!!! gimme all your fatties!Misschien een idee om jou wat te ontsukkelen ?
Ik ben degene die achteraan kruiptTuurlijk meis...WELKOM!!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
iedereen mag meesukkelen !!mag ik ook meesukkelen?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 12-11
ohp
10x30
5x40
5x45
3x50
3x55
2x62.5
2x62.5
2x62.5
2x62.5
2x62.5
1x62.5 +1xfail
1x62.5
8x50
cgbp
5x30
5x50
3x70
4x5x75
chins
3x5xbw
tricep pusdown
3x10x35
bicepcurls ez bar
3x10x21
klaar
een totale out off the bleu fail op de laatse set ohp.in de herkansing weer niks aan de hand
ohp
10x30
5x40
5x45
3x50
3x55
2x62.5
2x62.5
2x62.5
2x62.5
2x62.5
1x62.5 +1xfail
1x62.5
8x50
cgbp
5x30
5x50
3x70
4x5x75
chins
3x5xbw
tricep pusdown
3x10x35
bicepcurls ez bar
3x10x21
klaar
een totale out off the bleu fail op de laatse set ohp.in de herkansing weer niks aan de hand
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, soms gebeurt dat, iets slordige set-up, iets te korte rust ervoor
Maar de progressie blijft erin!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
was in de laatste set dus vermoeidheid heeft daar dan zeker een rol in, meestal gaat de stang dan net iets te ver van je vandaan en dan mis je je rep.Tja, soms gebeurt dat, iets slordige set-up, iets te korte rust ervoor
Maar de progressie blijft erin!
progressie blijft er nog wel in idd, toch ga ik met ingang van volgende week weer HML doen, dat beviel me de vorige keer erg goed, dus 3 dagen bench-deadlift en squat, en 1 dag voor de zware ohp en was assist werk.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 13-11
squat
10x30
10x50
5x70
3x80
3x90
2x100
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
3x112.5
6x90
deadlift (sumo)
5x50
5x80
2x100
5x120
5x130
bor
10x50
4x6x70
klaar
de 2s op de squat met belt gedaan, dat was toch wel een week of 8 geleden, en ik moet hem eigenlijk kleiner maken want hij zat erg losjes, maar ik ben zwaarder geworden!!
squat
10x30
10x50
5x70
3x80
3x90
2x100
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
3x112.5
6x90
deadlift (sumo)
5x50
5x80
2x100
5x120
5x130
bor
10x50
4x6x70
klaar
de 2s op de squat met belt gedaan, dat was toch wel een week of 8 geleden, en ik moet hem eigenlijk kleiner maken want hij zat erg losjes, maar ik ben zwaarder geworden!!
Deurbelz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2014
- Berichten
- 350
- Waardering
- 183
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 91kg
- Status
