Fitness Seller

Gesloten =

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.461
training 11-12

ohp h
10x30
5x40
5x50
1x60
1x67.5
1x67.5
1x67.5
1x65
1x65
1x65
3x60
3x60

deadlift (sumo) m
5x50
5x80
3x110
5x135
5x135
5x135

rdl
5x80
5x85
5x90
5x95

klaar :)
 
Flinke stapel ohp’s.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.463
training 13-12

squat
10x30
10x50
5x70
2x80
2x100
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105

bench
10x30
8x50
8x62.5
8x62.5
8x62.5
10x50

chins
3x5xbw

ab wheel
3x15xbw

klaar :)
 
De ene na de andere training hier :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.465
neet61 zei:
De ene na de andere training hier :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
nog eentje dan :D

training 15-12

ohp m
10x30
5x40
2x50
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5

deadlift (sumo) l
10x50
5x80
3x100
8x115
8x115
8x115

bor
4x10x50

nog wat schouderdingetjes, bpa en facepulls.

klaar :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.469
RaceRookie zei:
De laatste? :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dat zou natuurlijk kunnen, maar ik neem aan dat ik maandag weer gewoon verder kan :D

Bosco55555 zei:
NOG eentje dan :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
yup, en dan nog eentje...……. en nog eentje :)

Vissertje1980 zei:
Dikke OHP man :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
gaat nog steeds aardig, al moet ik zeggen dat het hele vlotte reppen er nu met deze setsxreps wel af gaat, maar volgende keer toch weer wat zwaarder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.472
training 17-12

squat m
15x30
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

bench m
15x30
10x50
5x70
5x80
5x80
5x80

latpulldown
3x15x55

tricep pushdown
3x10x37.5

klaar :)
squat was de bedoeling 3x5 maar ging erg vlot en soepel, dus maar 5x5 gedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.475
training 18-12

ohp l
10x30
5x40
8x45
8x45
8x45

deadlift (sumo) h
10x50
5x80
3x110
130
150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x170 5x2x170 = VPR
:cheer:

rdl
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90

klaar :)
beetje afzien op de dl, maar dan heb je ook wat....ben er blij mee
 
Vandaag alweer?
Mooi VPR op die sumo's :thumb: Ik denk dat ik met de helft van 170 al problemen heb.
 
Lekker bezig met de deadlift :clap:
 
EGG WEL!! 2x BW ...Proost :klink:
 
Nice! :thumbup:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.801
GruX
GruX
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.980
Lord_Magnus
Lord_Magnus
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.083
Dennisb1982
D
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.002
Vlamm
Vlamm
Terug
Naar boven