denk ik ook, altijd wel goede ervaringen mee gehadHLM is altijd wel ok!
jawel hoor, wel blij mee, beetje minder sets en reps op wat lagere gewichten
nice treen voor 11-11
is nog steeds een flinke training hoor, of hij 'doable' is weet je zelf het beste.....
zag ze gisteren in het krabbegat ook weer verkleed rondhuppelenHier in Oeteldonk was het weer feest op de markt gisteren ook al
het mag op zich ook wel pittig zijn wat gewichten betreft, het was het aantal reps wat me uiteindelijk opbrak in het vorige schema.
compenseren met een hogere frequentie en afwisselen in intensiteit.wel compenseren met een lange reeks dan................toch?
High Frequency 3-4x/wk is ongeveer 70% 1RM je kan goed techniek je oefenen, en ook wat snelheid er aan brengen
het is natuurlijk een ouwe mannen training, dus 1 zware oefening per training
Zeg ouwe mannen kunnen best wel wat hoor.het is natuurlijk een ouwe mannen training, dus 1 zware oefening per training
Ja klopt hoor, niet te negatief doenZeg ouwe mannen kunnen best wel wat hoor.
Zeg ouwe mannen kunnen best wel wat hoor.
excuse-moiJa klopt hoor, niet te negatief doen
ja dat klopt, goed kracht kunnen behouden tijdens het cutten naar ~82kg,misschien, maar tijdens de cut bleef je wel boven verwachting draaien
Als je maar niet in slaap valt.bij de legcurl blijf ik tussen de sets maar op het bankje liggen, dat scheelt met de kramp
Ik ben blij dat er nog iemand met slechte hams isbij de legcurl blijf ik tussen de sets maar op het bankje liggen, dat scheelt met de kramp
weinig kans op met verkrampende hammies, blijf je echt wel wakker vanAls je maar niet in slaap valt.
kan er weinig gewicht mee verzetten in een isolatie oefening als leg curls,Ik ben blij dat er nog iemand met slechte hams is
