- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.633
- Volgers 28
Logs
- Status
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Oh, 150 was nog niet eens je echte max hahaha.. koop er meteen maar een paar sets bij, met zo'n progressie
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup komende tijd wil ik 3x per week benchen, met wat ondersteunende oefeningen voor de bench
mwaah, veel verder kom ik nog niet hoor, al denk ik dat 155-160 ook wel kan op een goed moment, maar daar ben ik nog niet op uit, zit nu in de 130 range te werken.Oh, 150 was nog niet eens je echte max hahaha.. koop er meteen maar een paar sets bij, met zo'n progressie
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, gewoon pokke eigenwijs, kan er ook niks aan doen, maar het is niet zoveel hoor en de rest doe ik even iets rustiger
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup bos,
ik dacht al, hoe lang zou het duren voor dat ie hem herkend
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nope
volgende week 6x6x72.5 - 7x5x77.5 - 8x4x82.5 - 10x3x87.5
en geen slingshot
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training
bench
10x40
5x60
3x80
10x3x85 was gek genoeg heel makkelijk
squat
10x40
5x60
3x80
6x92.5
6x92.5
6x92.5
12x60
deadlift ( sumo)
5x40
5x60
5x80
5x100
3x110
3x120
3x130
3x140
2x150
152.5
155
160 niet
157.5
dit was wel ff de max op de deadlift, volgende week een stapje terug, wel blij mee boven de 150kg
duur 1 uur 20 min
ik begin deze trainingen wel steeds meer te waarderen, alleen compound, niet teveel isolatie, en gewoon lekker ''zwaar'' gaan op low reps
mijn gewicht is nu 91 kg en een beetje, tijdens het deadliften een belt omgedaan en die kon gewoon een gaatje strakker dus dat viel weer mee.
bench
10x40
5x60
3x80
10x3x85 was gek genoeg heel makkelijk
squat
10x40
5x60
3x80
6x92.5
6x92.5
6x92.5
12x60
deadlift ( sumo)
5x40
5x60
5x80
5x100
3x110
3x120
3x130
3x140
2x150
152.5
155
160 niet
157.5
dit was wel ff de max op de deadlift, volgende week een stapje terug, wel blij mee boven de 150kg
duur 1 uur 20 min
ik begin deze trainingen wel steeds meer te waarderen, alleen compound, niet teveel isolatie, en gewoon lekker ''zwaar'' gaan op low reps
mijn gewicht is nu 91 kg en een beetje, tijdens het deadliften een belt omgedaan en die kon gewoon een gaatje strakker dus dat viel weer mee.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nou, daar zeg je zoiets,Nice! Ga je powerliften?
ik krijg wel steeds meer vertrouwen in het feit dat ik met dit soort trainingen ook lekker aan mijn shape werk, en dat is voor mij als ouwe bodybuildert wel belangrijk, er zit in deze manier van trainen en voeding wat meer ruimte, zonder dat het voor mij obsessief gaat worden, dat was in het verleden nog wel eens een probleem
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nee nee, powerlifters of powerlifting zijn niet eng ofzo, ik krijg alleen nu pas in de gaten dat deze manier van trainen me veel brengt.Zo lang je niet obsessief aan een Willk score gaat werken lijkt me powerlifter geen scheldwoord
ik kom uit een verleden van veel reps, betrekkelijk laag gewicht en dan tot falen trainen en workouts van 2-3 uur, ik doe nu eigenlijk het tegenover gestelde, en dat is best even wennen voor een oude eigenwijze man
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
In!
Ik vergelijk bodybuilders met nep t**ten van vrouwen. Het is mooi en groot maar het heeft geen inhoud. (no offense naar bodybuilders, ik wil later ook bodybuilder worden).
Maar als je nou 3 platen kan benchen, 6 platen kan deadliften en 4 platen kan squatten, dan ben je én nog eens super sterk én als je dan gaat bodybuilden dan wordt je mega groot
Ik vergelijk bodybuilders met nep t**ten van vrouwen. Het is mooi en groot maar het heeft geen inhoud. (no offense naar bodybuilders, ik wil later ook bodybuilder worden).
Maar als je nou 3 platen kan benchen, 6 platen kan deadliften en 4 platen kan squatten, dan ben je én nog eens super sterk én als je dan gaat bodybuilden dan wordt je mega groot
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Het gaat je in ieder geval goed af zo. Niks mis met wat tactisch geplanned high rep werk naast het beuken met zware gewichten.
- Status
