AndroidHealthClinic

Gesloten =

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #741
Eindelijk heb je em in de pocket!!
 
Goed om te horen, dan kan er over een week vast nog wel een kilootje bij :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #744
training 4-4

Bench (light)
20x40
10x60
5x70
5x6x76
9x76

close grip bp
10x40
2x10x50
10x60
gaat op deze lagere gewichten wel beter

bor
15x40
10x60
5x80
5x85
5x90
5x92.5
3x92.5

lat pulldown
3x10x40
2x10x60
5x70
5x75

duur 1 uur 10 min
 
Mooie pr op je ohp :thumb:
 
Nice pr op ohp! :thumbup: Leg je de bar stil of t&g? Vanuit een krachtstandpunt moet hij eigenlijk stil liggen, omdat stretch reflex eruit te halen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #750
training 6-4

bench
20x40
10x60
5x70 p
5x80 p
5x5x86 eerste set paused
6x86

squat
10x40
10x70
5x90
5x110
5x115
5x122.5 :cheer: pr

ohp
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60 :zweet: dat was maar net

duur 1 uur 20 min
in het kader van het kwaliteitsrep beleid, volgende week op de squat 1 rep minder en 1 set meer
 
Zeau!! Dat gaat lekker zeg :eek:. Wat is het geheim achter je programmering? :D
 
Deze week PR week Nice!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #753
Ben ik ook in beeld...kijk voor mij fff. haha
volgens mij over 4wkn
 
Mwhaha. Don't change it if it works! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #760
training 8-4

bench
10x40
5x60
2x80
1x90
5x3x96
@Bosco55555 style deze keer

deadlift ( sumo )
5x40
5x70
5x90
3x110
3x130
3x145
3x157.5 :cheer: pr

bor
10x70
10x75
10x80 hier ging het licht een beetje uit
15x40
15x40 :mad:

duur 1 uur 10 min
bench ging weer goed, volgende week 97.5 en de week daarop 100, moet kunnen
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven