druk jij nou eerst die 150 maar ff, gaat voor mij nog heel lang duren, zit nu wel op het punt dat wekelijks ophogen niet meer zal gaan lukken op de bench
pr 
ja dat gaat wel een rol spelen, maar eigenlijk ik had vandaag de voeding maar weer eens niet op orde
, de laatste dagen eet ik veel kcals voor de training en dat is vandaag niet gelukt, en dat merk ik dan gelijk, squatten ging nog wel ok, maar toen ging het met de energie snel achteruit
3x132.5
jawel hoor ging lekker, maar de laatste set was wel taai.Squatten ging gewoon heel lekkel
''wel ok'' is wel een beetje het gevoel dat je hebt is een cut, alles voelt ongeveer 20 kg zwaarder, maar pr=prZet een pr in de cut
"Het ging wel ok"
......
nee eigenlijk niet, lang in de auto vandaag en toen ik thuis kwam gelijk maar gaan trainen,
eerst zware ohp setjes doen en dan lichte bench setjes gaat wel lekker hoor, verder neem ik lekker mijn rust tussen de zwaardere sets, doe natuurlijk best lang over zo een workout met eigenlijk maar een paar oefeningenDat je die benches nog voor elkaar krijgt na die OHP's.
Niks mis mee lijkt mij, kwaliteit boven alleseerst zware ohp setjes doen en dan lichte bench setjes gaat wel lekker hoor, verder neem ik lekker mijn rust tussen de zwaardere sets, doe natuurlijk best lang over zo een workout met eigenlijk maar een paar oefeningen
lekker voor de pootjes
