Zuur man, hoop dat het snel bijtrekt, wat is het probleem precies?
is een optie die altijd nog open is als het andere echt problemen blijft geven
thx, komt goedPff slecht nieuwsHopen dat dit tijdelijk is en dat je na een paar lichtere trainingen weer kunt opbouwen, sterkte met het herstel droopyy.
nee kraak, zo makkelijk kom je niet van me af
Hoi Droop. Lullig dat je hier tegen aan loopt. Maar met verstand en geduld moet het lukken de stijgende lijn weer te vinden.
ik heb mijn hometrainer weer van onder het stof geblazen, fietsen is ook wel een goede beweging voor mijn manke pootje, ik ga nu ik toch niks bijzonders kan uitrichten wat betreft gewichten, wat dieper cutten dan eerst de bedoeling was, heb ik toch nog een nuttig doel
heey neet, vakantiemanHoi Droop. Lullig dat je hier tegen aan loopt. Maar met verstand en geduld moet het lukken de stijgende lijn weer te vinden.
, dacht dat ik die ellende achter me had gelaten maar ik pak de draad wel weer op, even een stap terug, komt wel weeryes carrot, komt goed hoor, je hebt gelijk ook, who gives a f**kHet komt goed droop. Met jou discipline en mind set kom je er zoiezo wel.
En who cares about squat als je zo sterk bent op de OHP en Bench Press
about squat, maar ik wil het wel terug, en mijn deadlift ook. 
Wauw, dat zou 9 kg spier en 1 kg vet er bij zijn in die tijd. Dat is een powerful geheugen effect van vo'o'r je ongeluk natuurlijk....kleine cut update dan maar,
woog vanmorgen 86.5kg, ik zit nu ongeveer op het zelfde vetpercentage (~13-14%) als toen ik ong 1.5jr geleden begon te bulken, toen woog ik 76-77 kg
dus van 77kg gebulkt naar 92 kg, nu weer ~86 kg. omtrek van mijn middel is 7 cm minder geworden
had in eerste instantie 85 kg als eindpunt in gedachten, maar ik ga nu toch maar iets lager zitten, zo rond de 82 kg is het nieuwe doel, heb ik net wat meer definitie
adertjes op armen en chest poppen al aardig op, en abs are incoming
heb dan ook weer wat meer ruimte om weer te bulken als mijn blessure weer een beetje achter de rug is
er komt een beetje cardio bij vanaf a.s week en dat is tevens ook erg nuttig voor het herstel.
lekker zwaar trainen en langzaam afvallen, dat is en blijft het plan bos
klop ongeveer wel, het is natuurlijk wel een dik anderhalf jaar en er was toen ik weer begon niet zoveel van me over met die 77 kg.
