Zo is het maar net NeetAls het ook nog kracht kost , is de lol er snel af van dat cutten
dat gaat tot nu toe nog goed, maar ik merkte de vorige keer tijdens het deadliften dat ik weer scheef trok dus ik doe nu ipv een set van 5 t&g, 5 singles, iedere keer opnieuw even een setup gaat veel beter.
En je heupmobiliteit?
Lijkt toch wel verdomd veel op de yoga oefeningen die wij regelmatig in de yoga les doen.daar heb ik van de fysio wat oefeningen voor gekregen, zoals staand met je heupen roteren, goed proberen om het punt op te zoeken waar het ''vast'' zit en daar op werken.
ook liggend knie naar je neus trekken en been optrekken en naar buiten duwen.
diepe bw squats en dan ook weer je knieen naar buiten duwen
ik heb het er hartstikke druk mee
Die stretch is inderdaad super, he? Lol, de man is oersterk en zijn filmpjes zijn meestal een hoop metal, gebrul en het doen van onconventionele lifts met enorme gewichten.Vooral de stretch tussen 7:00-7:40 in het eerste filmpje. Het geheel vind ik wel een beetje rommelig, hij stopt wel heel veel in 1 filmpje
het een heeft met het ander te maken, een soepele spier is een ontspannen spier, en ontspanning geeft rust, veel mensen lopen de hele dag met een constante spierspanning rond en dat is heel vermoeiend, zowel lichamelijk als geestelijk.Lijkt toch wel verdomd veel op de yoga oefeningen die wij regelmatig in de yoga les doen.
Merk dan ook altijd de dag na de yoga dat squatten beter gaat.
een paar van die oefeningen uit het filmpje doe ik al, vooral die bw squat en dan onderin goed strechen helpt goed voor mij.
