- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.644
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, kan weer aardig vrij bewegen, nu nog een kwestie van kracht terugwinnen want dat heb ik verdomd veel moeten inleveren
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
zekers wel, ben binnenkort klaar met cutten dus dan komen er weer wat meer kcals binnen en dan kan de oude man weer een beetje sterker worden, want dat gaat me een beetje tegenstaan nu.
heb alleen nog een hele drukke juli maand voor de boeg, even kijken hoe dat allemaal gaat met trainen
heb alleen nog een hele drukke juli maand voor de boeg, even kijken hoe dat allemaal gaat met trainen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik zit hier op m'n mobiel te posten dus kan je stats niet zien...
je BW is rond de 80 met 1.80?
1-2 mnd is lang genoeg...ik zit hier ook met honger..nog 1 uurtje wachten op m'n caseïne...maar ja tis voor een goed doel....
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Prima prestatie man...nu ff op onderhoud
Straks als je weer gaat maxe lekker clean bulken....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Perfect, die middelomtrek is precies waar je het weg wilt hebben
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
dat klopt neet, er had ook nog nooit zoveel op die plek gezeten, wel grappig om te zien hoe je lichaam anders is nu je wat ouder aan het worden bent, ik heb in het verleden ook 105 kg gewogen maar toen had ik beslist geen middelomtrek van 93.Perfect, die middelomtrek is precies waar je het weg wilt hebben
vanaf volgende week weer heel langzaam de kcals verhogen, en zo langzaam in een kleine plus gaan zitten, en dan heeeeeel lang en rustig weer bouwen.dat klinkt allemaal goed Droopyy
op naar diE cleanbulk!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 5-7
wk4#11
squat
10x40
5x60
5x70
3x80
5x5x90
bench
2x5x82.5
2x4x82.5
1x3x82.5
ben al een tijdje bezig met een wat bredere grip maar dan gaat het wel wat zwaarder
is wel beter voor de schouders dus deze miskleun nemen we maar voor lief
volgende keer opnieuw proberen
bor
10x40
5x50
5x5x67.5
lat pulldown
3x15x47.5
wk4#11
squat
10x40
5x60
5x70
3x80
5x5x90
bench
2x5x82.5
2x4x82.5
1x3x82.5
ben al een tijdje bezig met een wat bredere grip maar dan gaat het wel wat zwaarder
is wel beter voor de schouders dus deze miskleun nemen we maar voor lief
volgende keer opnieuw proberen
bor
10x40
5x50
5x5x67.5
lat pulldown
3x15x47.5
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
vanaf volgende week weer heel langzaam de kcals verhogen, en zo langzaam in een kleine plus gaan zitten, en dan heeeeeel lang en rustig weer bouwen.
Weer lekker een jaartje opbouwen? Wat extra kcals zullen je herstel ook vast ten goede komen!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
als die cardio eenmaal een beetje in het systeem zit is het wel te doen, maar is geen grote hobby idd, toch wil ik als ik weer ga bulken een vorm van cardio er wel in houden 1x per week ofzo.
zeker beter op de borst, kreeg een tijdje terug toen ik nog wat zwaarder zat op de bench toch wat last van mijn schouder, ik drukte toen erg uit mijn schouders, heb nu het idee dat het met een iets bredere greep meer op mijn borst aankomt, ik laat de bar nu ook wat lager op mijn borst komen, voelt beter maar het kost wel wat kracht.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, in ieder geval weer een behoorlijke tijd bouwen, maar wil niet te snel aankomen.Weer lekker een jaartje opbouwen? Wat extra kcals zullen je herstel ook vast ten goede komen!
beetje meer kcals, beetje creatine, beetje ondersteunende oefeningen om alles heel te houden, en niet te snel vooruit gaan met de gewichten, dat zijn de goede voornemens voor de komende tijd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
