-
Volg het forum via Google Nieuws
5 maand trainen
- Topic starter Wickedsick
- Startdatum
- Reacties 316
- Weergaven 21K
- Volgers 13
-
- Tags
- trainen
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Hij moet op zn minst naar de 60 kg! Want dat gewicht is niet gezondGKilla zei:
Kom op bro, zet je schouders eronder en lekker vreten todat je niet meer kan
Maak een voedingschema, die kun je genoeg vinden in de voedingsectie en trainen die handel!
Good luck!
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Volgens mij is wickedsick ook erg jong?
OP
- Lid geworden
- 4 jun 2006
- Berichten
- 149
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #26
ik denk 5kg, maar spiertje 16: het probleem is dat ik al 4 jaar lang superveel eet, in de refter op school zie ik goed dat ik het dubbele eet van anderen die 20 kg meer wegen, ik zou niet weten op welke manier ik nog meer zou kunnen binnenproppen
dit heb ik vandaag gegeten:
- 16 vierkante sneden meergranenbrood met kippenwit
- 1 potje petit gervais
- 2 bollen ijs
- 2 pakjes lu petit déjeuner koeken
- 1 appel
- 1 snicker
- 1 chocoladekoek
- 1 boterkoek
vandaag was het wat ongezond, meestal worden de chocoladekoeken enzo vervangen door nog meer boterhammen. ook was er geen gekookt eten voorzien. normaal eet ik 2 keer een gewone portie gekookt eten als mijn gekookt eten dan
dit heb ik vandaag gegeten:
- 16 vierkante sneden meergranenbrood met kippenwit
- 1 potje petit gervais
- 2 bollen ijs
- 2 pakjes lu petit déjeuner koeken
- 1 appel
- 1 snicker
- 1 chocoladekoek
- 1 boterkoek
vandaag was het wat ongezond, meestal worden de chocoladekoeken enzo vervangen door nog meer boterhammen. ook was er geen gekookt eten voorzien. normaal eet ik 2 keer een gewone portie gekookt eten als mijn gekookt eten dan
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Wickedsick zei:
OMG
Dit is echt 3 keer niks, het is niet gek dat je niet aankomt
Serieus, je moet jezelf opsluiten in de voedingsectie en ALLES lezen
Gebruik de searchfunctie ook vaak en zoek op : bulk, aankomen, eiwitten, carbs/koolhydraten
Je leert alles niet in een keer, het duurt weken voordat je echt alles weet en onder de knie hebt, aldanwel niet langer
Vreten trainen rusten want met dit eten kom je er nooit
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Wickedsick zei:
Nope, je eet veels te weinig en veeeeeeeeeeeels te vettig
Next stop>>Voedingsectie
- Lid geworden
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.841
- Waardering
- 0
spiertje16 zei:
Maak daar maar gerust jaren van. Ik hoef denk ik niet meer mijn advies te geven omdat velen het voor me al gedaan hebben. Maar idd, lees zoveel mogelijk over trainen en vooral eten (om massa op te bouwen). Mensen die zeggen dat ze kunnen eten wat ze willen, maar niets aankomen...onzin, dan doe je iets verkeerd. Daarom:lezen, lezen en nog eens lezen. Denk eraan: kennis is macht. En dan beginnen met eten, eten en eten... Dan kom ook jij er wel en zul je je doelen bereiken. Als er 10 kg meer massa opzit, kijk je er zelf ook anders tegenaan...Succes
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Luukie23 zei:
Klopt eigenlijk wel, ik heb er meer als een jaar overgedaan om werkelijk alles onder de knie te krijgen
OP
- Lid geworden
- 4 jun 2006
- Berichten
- 149
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #37
in het begin was ik een beetje ontmoedigd door de reacties, maar nu ben ik eerder verbeten om nog meer te gaan eten en het eten ook een beetje te gaan plannen i.p.v. gwn altijd iets uit de kast te gaan pakken.
Binnen enkele maanden zal ik nog eens nieuwe foto's maken en ze hier posten.
Maar hoe train je het best voor massa: zware gewichten, weinig herhalingen? of juist omgekeerd?
Binnen enkele maanden zal ik nog eens nieuwe foto's maken en ze hier posten.
Maar hoe train je het best voor massa: zware gewichten, weinig herhalingen? of juist omgekeerd?
OP
- Lid geworden
- 4 jun 2006
- Berichten
- 149
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #38
en moet je eigenlijk als volgt trainen: eerste keer 10 herh - 8 - 6 - 6
en dan een andere soort oefening en hetzelfde doen?
sorry als ik noobvragen en voor jullie mss domme vragen stel, maar ik ga niet naar de gym ofzo en al men voorlopige kennis heb ik van het net gehaald.
en dan een andere soort oefening en hetzelfde doen?
sorry als ik noobvragen en voor jullie mss domme vragen stel, maar ik ga niet naar de gym ofzo en al men voorlopige kennis heb ik van het net gehaald.
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Wickedsick zei:
Goed dat je verbeten bent, zo trek je er motivatie uit om te laten zien dat je het wel kan
Hoe je traint voor massa?
Kijk maar eens in de trainingsectie staat alles wat je moet weten in beknopte stickys die het redelijk makkelijk uitleggen
Veel succes
- Lid geworden
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Wickedsick zei:
Geen probleem, maar het antwoord op je meeste vragen vind je in de training en voedingsectie
Veel gebruik maken van de search, de search gebruik je zo
Zoeken, intypen waarop je zoekt en dan op onderwerp zoeken
