Listen up..
eet, train, slaap.
Eet overdreven veel, tot dat je bijna moet kotsen. Al moet je kotsen, kots in een bakje en drink het weer op, **** it, je moet aankomen wil je betere foto's kunnen posten.
Dit is geen schande, of iets om je voor te schamen, wat je post.. maar het is niet iets wat je eigenlijk zou moeten posten. Je zal nooit de reacties krijgen die je graag wil wil horen zoals "wat ben je gespierd man, naturel??" "tering, HUUUGEEE"
Wat je dus nu gaat doen is, eten, trainen, eten, slapen. Ga maar eerst goede basis oefeningen doen zodat je massa kan pakken, ga dan over 3 of 4 jaar maar pas afwerken. Ga shakes kopen, koop whey shakes en weightgainers. Zal je veel helpen. Wacht nog maar een tijdje met creatine. Ik weet zeker dat als je goed gaat eten en flink die shakes gaat drinken dat je binnen een jaar toch zeker wel zo'n 6 a 7 kg moet kunnen pakken als ecto. Op het begin gaat het echt snel.
Die 6 a 7 kg zullen een groot verschil maken met wat je nu bent. Trust me, die weg die jij gaat lopen, die heb ik ook gehad. Ben er nog steeds mee bezig. 100 kg, here i come
(+ die vele andere mensen op dit board..)
Dus als je slim bent, ga je niet mensen bedanken hier, of reageren op posts waar je niks aan hebt in dit topic, maar ga je nu gelijk naar de voedingsectie en naar de supplementen sectie en ga je kijkenw at je moet eten om te gainen. Dan ga je even een basisschema opstellen om te trainen. Let op de manier waarop je moet trainen. Jij bent een ecto, dus niet veel herhalingen doen en weinig gewicht, maar.. veel gewicht en weinig herhalingen. *veel als in wat jij zelf net aan kan.
Nu heb ik je een aantal tips gegeven en nu mag jij de rest doen.
Explore, ask, do! Shut up, eat, train and sleep.(voor jou is het eat in kwadraat..)
