niewbie
Novice
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 8%
Beste lezer,
Ik zit eigenlijk al heel lang met dit probleem, een laag vetpercentage maar geen sixpack. Op de sportschool werd gezegd, ( iedereen heeft een andere bouw bij andere liggen ze erop en bij andere zitten ze wat dieper) Ook werd er gezegd door een ex-bodybuilder die ook begeleider is, het kan zijn dat bij jou het meeste vet op je buik zit. Hij zegt dat ik nog verder moet dalen in mijn percentage, door middel van 3x per week cardio van 45 min. Dit 2 maanden aanhouden en dan zouden ze er moeten zitten.
Mijn vraag; Klopt dit verhaal, ik vind het raar dat ik nog geen abs heb.
de oefeningen die ik geprobeerd heb ( 8min abs work-out)
Vanalles eigenlijk al.
Hmm,, core-stabilitie wil ik eigenlijk volgende week mee beginnen kijken of dit helpt. (Planken-croses plank/linkerhand na rechtervoet en schuin ( eleboog op de grond 1 been liften, voor de zijkanten )
Wat raden jullie mij aan ?
Ik zit eigenlijk al heel lang met dit probleem, een laag vetpercentage maar geen sixpack. Op de sportschool werd gezegd, ( iedereen heeft een andere bouw bij andere liggen ze erop en bij andere zitten ze wat dieper) Ook werd er gezegd door een ex-bodybuilder die ook begeleider is, het kan zijn dat bij jou het meeste vet op je buik zit. Hij zegt dat ik nog verder moet dalen in mijn percentage, door middel van 3x per week cardio van 45 min. Dit 2 maanden aanhouden en dan zouden ze er moeten zitten.
Mijn vraag; Klopt dit verhaal, ik vind het raar dat ik nog geen abs heb.
de oefeningen die ik geprobeerd heb ( 8min abs work-out)
Vanalles eigenlijk al.
Hmm,, core-stabilitie wil ik eigenlijk volgende week mee beginnen kijken of dit helpt. (Planken-croses plank/linkerhand na rechtervoet en schuin ( eleboog op de grond 1 been liften, voor de zijkanten )
Wat raden jullie mij aan ?