Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.477
- Volgers 32
- Status
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
@ corpaul:
Ik had de basic bulk whey van XXL in de smaak aardbei. Stukken lichter qua smaak (ik keek na de eerste shake of het wel aardbei was) maar 'nadeel' is dat het alleen concentraat is.
tja concentraat kan ik dus helaas niet tegen.. had eerst een bulk whey van body en fitshop, daar ging ik roze van poepen
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zie het al helemaal voor me als je achterom kijkttja concentraat kan ik dus helaas niet tegen.. had eerst een bulk whey van body en fitshop, daar ging ik roze van poepen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Goed gezellig hier gisteravond 
Ik ben ook niet van de onnatuurlijke meuk, maar ik had laatst wel samples van de XXL + Powersupplements (smaakjes) om te vergelijken. Ik had van de XXL alleen die cocos van whey delicous...nou dat was toch de enige die ik echt super lekker vond maar meer ook omdat er stukjes cocos in zaten als verrassing
.
Maar toch maar gewoon weer naturel besteld
, lekker hardcore 
Ben je nog naar je waterpolotraining gegaan gisteren?
Wous hé jij straks met je 90 kg dumbbells
, maar een MP kunnen we zeker wel soon verwachten met 90kg? (die deed jij nu toch al met 80kg? )
Suc6 vandaag met je schouder (&tricep) training, train je je triceps trouwens 2x ? normaal deed je deze toch bij de borst? ...of... ben ik net wakker (ja).
Groetjes!!
Ik ben ook niet van de onnatuurlijke meuk, maar ik had laatst wel samples van de XXL + Powersupplements (smaakjes) om te vergelijken. Ik had van de XXL alleen die cocos van whey delicous...nou dat was toch de enige die ik echt super lekker vond maar meer ook omdat er stukjes cocos in zaten als verrassing
.Maar toch maar gewoon weer naturel besteld
, lekker hardcore Ben je nog naar je waterpolotraining gegaan gisteren?
Wous hé jij straks met je 90 kg dumbbells
, maar een MP kunnen we zeker wel soon verwachten met 90kg? (die deed jij nu toch al met 80kg? )Suc6 vandaag met je schouder (&tricep) training, train je je triceps trouwens 2x ? normaal deed je deze toch bij de borst? ...of... ben ik net wakker (ja).
Groetjes!!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Oke, dat weten we dan ook weer
Je waterpolo-carrière zal dan wel even op een laag pitje staan, vermoed ik?
Ja klopt, ik kan daar op de basis wel zwemmen maar daar niet zoveel van komen ben ik bang. Ik blijf wel wedstrijden spelen, en zolang ik daar presteer is het niet erg als ik wat minder train.
@ corpaul:
Ik had de basic bulk whey van XXL in de smaak aardbei. Stukken lichter qua smaak (ik keek na de eerste shake of het wel aardbei was
tja concentraat kan ik dus helaas niet tegen.. had eerst een bulk whey van body en fitshop, daar ging ik roze van poepen
Ik zie het al helemaal voor me als je achterom kijkt
Goed gezellig hier gisteravond
Ik ben ook niet van de onnatuurlijke meuk, maar ik had laatst wel samples van de XXL + Powersupplements (smaakjes) om te vergelijken. Ik had van de XXL alleen die cocos van whey delicous...nou dat was toch de enige die ik echt super lekker vond maar meer ook omdat er stukjes cocos in zaten als verrassing
Maar toch maar gewoon weer naturel besteld
Ben je nog naar je waterpolotraining gegaan gisteren?
Wous hé jij straks met je 90 kg dumbbells
Suc6 vandaag met je schouder (&tricep) training, train je je triceps trouwens 2x ? normaal deed je deze toch bij de borst? ...of... ben ik net wakker (ja).
Groetjes!!
Lekker hardcore weer vol gas aan de naturel vind ik ook het allerbeste!
Waterpolo training ben ik inderdaad naar toe geweest en ging lekker, het voelt toch altijd wel goed voor de conditie
90kg MP?
ik doe nu 80kg met een halter Vandaag staat schouders inderdaad weer op de planning, en in principe train ik niet gericht triceps mee, maar toch heb ik de dag na mijn schouder training wel spierpijn in mijn triceps (van alle presses) - Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Behind the neck press
10x70
10x70
10x60
10x50
10x50
>Beetje legdrive. Ben toch maar weer in de 10 reprange gaan zitten ipv 5.. voelt net iets functioneler.
DB press (gewicht per hand)
10x30
10x25
10x25
10x20
10x20
Side raises
10x25
10x25
10x25
10x20
10x20
>Nee niet super strikt uitgevoerd.
Seated reverse fly
15x30
15x25
15x20
15x15
15x15
Plate front raise
10x50
10x40
10x35
10x35
10x30
Barbell shrugs
10x150
10x140
10x130
10x120
10x110
>Lang leve de straps!
Conclusie: tevreden.
Vanavond post ik nog wat over mijn voeding bij defensie.
10x70
10x70
10x60
10x50
10x50
>Beetje legdrive. Ben toch maar weer in de 10 reprange gaan zitten ipv 5.. voelt net iets functioneler.
DB press (gewicht per hand)
10x30
10x25
10x25
10x20
10x20
Side raises
10x25
10x25
10x25
10x20
10x20
>Nee niet super strikt uitgevoerd.
Seated reverse fly
15x30
15x25
15x20
15x15
15x15
Plate front raise
10x50
10x40
10x35
10x35
10x30
Barbell shrugs
10x150
10x140
10x130
10x120
10x110
>Lang leve de straps!
Conclusie: tevreden.
Vanavond post ik nog wat over mijn voeding bij defensie.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Gekke schoudertraining alweer.
2 x 10 x 70, pfioeeeew. Sterk! En side raises zijn echt gewoon ziekelijk. Maar hoe bedoel je eigenlijk met niet zo strikt uitgevoerd?
http://www.youtube.com/watch?v=17JYFRU_Kfg
Zo?
2 x 10 x 70, pfioeeeew. Sterk! En side raises zijn echt gewoon ziekelijk. Maar hoe bedoel je eigenlijk met niet zo strikt uitgevoerd?
http://www.youtube.com/watch?v=17JYFRU_Kfg
Zo
?- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx
Nee zo:
http://www.youtube.com/watch?v=l348emR7F1Y
Ik doe ze met twee db's tegelijk en vooral de negatieve beweging langzaam. Ook cheat ik wel wat op de positieve beweging, uiteindelijk haal je toch meer uit het excentrische gedeelte
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx
Nee zo:
http://www.youtube.com/watch?v=l348emR7F1Y
Ik doe ze met twee db's tegelijk en vooral de negatieve beweging langzaam. Ook cheat ik wel wat op de positieve beweging, uiteindelijk haal je toch meer uit het excentrische gedeelte
Zo doe ik ze ook
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Zo doe ik ze ook
Thnx!
Ohhh ik ga ze nu ook maar zou doen
Zo mag het ook:
http://www.youtube.com/watch?v=TamcQzxCe7o&feature=PlayList&p=E29D9B333546F213&playnext=1&playnext_from=PL&index=36
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Thnx
Nee zo:
http://www.youtube.com/watch?v=l348emR7F1Y
Ik doe ze met twee db's tegelijk en vooral de negatieve beweging langzaam. Ook cheat ik wel wat op de positieve beweging, uiteindelijk haal je toch meer uit het excentrische gedeelte
Nice bij ons in de sportschool zien ze er helaas toch wat minder uit
---------- Toegevoegd om 17:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:49 ----------
Vind je lateral raises fijn om zo zwaar uit te voeren? Vind het zelf lekkerder om het licht en op gevoel te doen liefst nog zittend.
Vind die front raises met schijf wel weer erg fijn. Al gaan bij ons de schijfen maar tot 20kg helaas.
- Status
