Advies nodig

[DannyVer]

Hoi,

Ik ben 22 jaar, 1.73, 63,7kg en ben een man.
Nu heb ik mijn dagelijkse behoefte berekent volgens deze site:
[Link niet meer beschikbaar]

Ik kom dan uit op 2307 Kcal per dag. Is dat niet een beetje weinig voor mij? Ik sport 6x in de week (3x fitness en 3x voetbal).

Mijn schema is natuurlijk nog niet af maar ik vroeg me af of jullie mij konde helpen met het afmaken van mijn schema of zelfs verbeteren.
Ik zou het echt niet meer weten wat ik erbij moet doen om aan mijn dagelijkse hoeveelheid te komen. ( ik ben een zeikerd als het op eten aankomt, ik lust niet veel). Het volgende schema heb ik gemaakt:
http://imageshack.us/photo/my-images/835/schemah.jpg/

Klik om meer te lezen...

 

[Vincenzio]

Kijk eens naar andere schema's, haal daar uit watvoor voeding je zou kunnen gebruiken.

 

[DannyVer]

Kijk eens naar andere schema's, haal daar uit watvoor voeding je zou kunnen gebruiken.

Klik om te verkleinen...

Dat zal ik nu gaan doen. Ik zat zelf vooral te denken aan tussendoortjes of mijn lunch veranderen/uitbreiden maar met wat?
En de verhoudingen kloppen gewoon?

 

[shenanigans]

Ik raad je aan de stickies te lezen, want je schema is niks.

 

[DannyVer]

Ik raad je aan de stickies te lezen, want je schema is niks.

Klik om te verkleinen...

Leg dan uit waarom?

Ik heb via de site uitgerekend wat ik nodig heb en hoeveel gram ik van wat binnen moet krijgen. En daar kom ik bijna aan.

Ik kan niet 7 maaltijden per dag eten en ik woon thuis dus avondeten heb ik niks over te zeggen. Verder zou ik wat meer reacties willen krijgen ipv alleen zeggen dat het niks is.

 

[shenanigans]

Wie zegt dat je 7 maaltijden moet eten en dat avondeten slecht is?

 

[DannyVer]

Wie zegt dat je 7 maaltijden moet eten en dat avondeten slecht is?

Klik om te verkleinen...

Dat is mijn verdere aanvulling op mijn schema. Niemand zegt dat.

Over de 7 maaltijden dat staat in meerdere artikels die ik heb gelezen. Die heb ik gevonden via google. Het kan zijn dat het er 6 waren weet ik niet zeker. Maar ze zeggen dat dit het beste is. Vandaar dat ik nu zeg dat ik daar geen tijd voor heb.

Verder zou ik willen weten wat er slecht aan is en waarom dat zo is. Anders leer ik het niet.

Zoals ik eerder zei alles is berekend via een formule en ik zit bijna op de waardes. Vandaar dat ik niet snap wat er fout aan is.

 

[prorydaygaids]

àäðåñíî òåëåôîííàÿ áàçà êàìåíñêà óðàëüñêîãî

êàê óçíàòü ìåñòîíàõîæäåíèå àáîíåíòà ìåãàôîí áàçû äàííûõ ñîòîâûõ îïåðàòîðîâ ïîèñê ë*äåé ïî íîìåðó òåëåôîíà ïåðåõâàò ñìñ è ïåðåãîâîðîâ ñ ñîòîâûõ òåëåôîíîâ, êàê óäàëèòü ñìñ ïåðåõâàò÷èê ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ ãîðîäà òîëüÿòòè êàê íàéòè àäðåñ â ìîñêâå ïî íîìåðó òåëåôîíà, âêîíòàêòå ñìñ ïåðåõâàò÷èê ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ ñàíêò ïåòåðáóðã êàê óçíàòü ìîáèëüíûé òåëåôîí ïî àäðåñó è ôàìèëèè?, êàê íàéòè óòåðÿííûé òåëåôîí â êðàñíîäàðå áàçà äàííûõ àáîíåíòîâ ìåãàôîí-ñèáèðü óçíàòü ìåñòîïîëîæåíèå ÷åðåç íîìåð ìîáèëüíîãî òåëåôîíà â êàçàõñòàíà, àâòîìîáèëüíûé ñïðàâî÷íèê ãàçåëü ïîèñê àáîíåíòà â ìîñêâå è îáëàñòè êàê íàéòè ìåñòîïîëîæåíèå ìîáèëüíîãî íîìåðà àáîíåíòà