Aesthetic's road to becoming a shredded beast

[Roth]

Hoe staat het ervoor kast?

 

[Aesthetic]

Ik ben weer genezen, het is een mirakel!

Vandaag getraind, zal morgen ff updaten. Heb nu niet zoveel tijd! Nog bedankt voor de support bro's

 

[Aesthetic]

Training van gisteren:

SQ
Opwarmsets:
2x5 lege stang
1x5 35kg
1x3 55kg
1x2 72,5kg

Werksets:
3x5 90kg

BP
Opwarmsets:
2x5 lege stang
1x5 32,5kg
1x3 47,5kg
1x2 65kg

Werksets:
1x4 80kg (2 met spot)
1x5 80kg (3 met spot)
1x4 80kg (3 met spot)

DL
Opwarmsets:
2x5 40kg
1x5 62,5kg
1x3 72,5kg
1x2 95kg

Werksets:
1x5 105kg

Dips
10xbw
11xbw

Wel een lekkere training, maar ben veel kracht verloren. Squat ging moeizaam en bench leek echt nergens op. Hoop dat 't snel weer terug komt. DL ging wel verrassend lekker. Pak volgende keer 110 denk ik.
Dit was het, prettige dag nog broeders!

 

[Lockon]

Goede training toch, maar vind je dat opwarmen echt lekker werken voor BP?

 

[Aesthetic]

Vind dat opwarmen wel lekker ja, niet te lang en niet te kort!

 

[Lockon]

Vind dat opwarmen wel lekker ja, niet te lang en niet te kort!

Klik om te verkleinen...

Hmm ok, appart voor mij werkte het echt totaal niet op BP maar als het voor jou werkt Wordt je veel geholpen met die spot of alleen ''vingers erbij'' ?

 

[stolla]

als je die profilepic bekijk dan had ik toch meer van je verwacht

 

[Aesthetic]

Hmm ok, appart voor mij werkte het echt totaal niet op BP maar als het voor jou werkt Wordt je veel geholpen met die spot of alleen ''vingers erbij'' ?

Klik om te verkleinen...

Spotten is alleen vingers erbij. Heb een goede spotter gelukkig.

---------- Toegevoegd om 15:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:03 ----------

als je die profilepic bekijk dan had ik toch meer van je verwacht

Klik om te verkleinen...

We zijn niet allemaal een Lee Priest, bro..

 

[Aesthetic]

11-03-2011

SQ
Opwarmsets:
2x5 lege stang
1x5 37,5kg
1x3 57,5kg
1x2 75kg

Werksets:
3x5 95kg

BOR
Opwarmsets:
2x5 lege stang
1x5 30kg
1x3 45kg
1x2 57,5kg

Werksets:
3x5 72,5 (zo nu en dan met cheat)

MP
Opwarmsets:
2x5 lege stang
1x5 25kg
1x3 32,5kg
1x2 45kg

Werksets:
1x5 55kg
1x5 55kg (laatste cheat)
1x4 55kg (laatste cheat)

Pull-ups:
7xbw
5xbw (+nog wat negatieve)


Verder, no comment.

 

[Ano_92_2]

Cheater!

Sterke training weer

 

[Muze84]

Goede training!

 

[Lockon]

Hoe cheat je bij BOR dan?

 

[Aesthetic]

Hoe cheat je bij BOR dan?

Klik om te verkleinen...

Bovenlichaam naar boven bewegen en gebruik maken van dat momentum

 

[Roth]

Nette trainingen zo weer na die periode ziek zijn!

als je die profilepic bekijk dan had ik toch meer van je verwacht

Klik om te verkleinen...

stupid post is stupid. Waar slaat dat nou weer op gast haha.

 

[Little Daddy]

ik zie geen fotos waar zijn ze dan?

 

[Aesthetic]

ik zie geen fotos waar zijn ze dan?

Klik om te verkleinen...

pagina 2 en 3.
Word wel tijd voor nieuwe pics moet ik zeggen, ben al redelijk wat aangekomen sindsdien

 

[Aesthetic]

Laatste weekje Rippetoe is in gegaan.
Geen zin om alles te vermelden, het was gewoon een k*ttraining.

SQ
3x5 95kg

Kreeg de vorm niet lekker onder controle. Leunde teveel naar voren waardoor er onnodig veel druk op m'n knieën kwam. En ik ben gewoon zwak geworden, die 95 is echt bruut zwaar

BP
Om te huilen, ging nog slechter dan vorige keer. Laatste setje 75 geprobeerd, lukte maar 3 keer echt wtf is that shit ...

DL
1x5 110kg

Het enige lichtpuntje, DL gaat best hard nu. Heb ook het idee dat er best nog wat ruimte is voor verhoging. Ennnn, geen last meer van mijn tere rugje, driewerf hoera!

Dips:
11,5xbw
11xbw

 

[Ano_92_2]

balen bro...

Volgende keer beter! komt goed

 

[Aesthetic]

Gister:

SQ 3x5 80kg

K*tsquat gaat nergens meer over, geen idee wat er nu weer aan scheelt. En nee, ik wil er niet over praten..
J/K

BOR
3x5 72,5kg

MP
3x5 55kg

Pull-ups:
7,5xbw
6xbw

 

[Ano_92_2]

Praten helpt!

Achja, de rest van de training was toch sterk! ;D